1 - 2020 | Danik Legault

L’espérance de vie aux États-Unis sur le déclin depuis 3 ans

Blogue, Habitudes de vie / Danik Legault

Étude du 26 novembre 2019 dans JAMA sur l’espérance de vie aux EU.: https://static1.squarespace.com/static/5cf03e7dae627200015da077/t/5ddea2782104bb5045574af6/1574871676060/US+Life+Expectancy+1959-2016+Woolf+JAMA+11-19.pdf Ce serait intéressant de voir si c’est similaire ici au Canada. Parfois, nous empruntons le même chemin, mais avec quelques années de retard. L’espérance de vie a arrêté de croitre en 2010 et est sur le déclin depuis 3 ans. C’est […]

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L’odorat de la nature réduit le stress!

Blogue, Environnement / Danik Legault

Même pas besoin d’y être, simplement de voir une photo, d’entendre des sons ou encore mieux avoir la senteur de la nature va réduire le stress Voir l’article: https://www.the-scientist.com/news-opinion/smells-of-nature-lower-physiological-stress-66864?fbclid=IwAR1jCpXi6CQElv9BlbeN985oFtCwAs04YBcRJEPrK1UtrvUXhdJfsltHFZ0 L’odorat semble le sens qui réduit le plus le stress puisqu’il est connecté directement à l’hypothalamus. Fascinant Est-ce que le fait de méditer avec des bruits

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L’huile d’olive est le nouveau resvératrol!

Blogue, Vitamines, minéraux / Danik Legault

L’huile d’olive fait maintenant partie des STAC’s (sirtuin-activating-compound). C’est probablement l’huile no.1, la plus étudié et c’est bien de voir que l’on en découvre encore. SIRT1 est une enzyme (protéine) reliée à la longévité. Elle fait partie de la famille des sirtuines. Elle protège les mitochondries, accélèrent leurs réparations, aide au contrôle de la glycémie

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L’histoire de l’homme et du vieux sage!

Autres, Blogue / Danik Legault

Traduction libre, de mémoire et à ma façon… L’homme allait voir le vieux sage pour lui demander conseil. Après lui avoir raconter ce qui se passait de moins bon dernièrement dans sa vie et des symptômes qu’il ressens à l’intérieur de son corps, le vieux sage lui répondit : Vieux sage : Je suggère que

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Métaux lourds!

Blogue, Vitamines, minéraux / Danik Legault

Analyse de près de 300 études sur les métaux lourds: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691126/?fbclid=IwAR03saNiIKjCTa9WC98kyxk-oZyKJGukShdbdG2lOwj8gJr6leb-T27ZVSE Les métaux lourds (plomb, cadmium, mercure, arsenic, aluminium, etc.) peuvent affecter l’ensemble des fonctions de corps via l’augmentation du stress oxydatif. Ces métaux sont partout dans l’eau, les sols et notre chaine alimentaire. L’article a tenu compte du mercure, de l’arsenic et du plomb!

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Comparaison entre manger 3 ou 6 repas par jour!

Blogue, Nutrition / Danik Legault

Article intéressant de décembre 2019: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31548244 Le fait de manger le même nombre de calories sur 3 repas au lieu de 6 semble bénéfique métaboliquement. Je mentionne ça parce que l’étude a été faite chez des gens ayant un diagnostic de diabète de type 2. Les résultats sont tout de même intéressants : • Un

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Les anti-nutriments parfois c’est oui et parfois c’est non!

Blogue, Nutrition / Danik Legault

Les anti-nutriments parfois c’est oui et parfois c’est non!!! Ça dépend des gens et des situations. On oublie parfois que le corps a besoin de certains stresseurs pour se renforcir. Certaines « toxines » présentent naturellement dans les plantes peuvent jouer ce rôle. Ceci dit, le fait de faire tremper, germer et bien cuire ces

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Retour sur le jeûne intermittent et ses bienfaits!

Blogue, Nutrition / Danik Legault

Excellent article du 26 décembre 2019 dans le New England Journal of Medicine: https://www.gwern.net/docs/longevity/2019-decabo.pdf L’étude conclut qu’il y a des bienfaits entre autres sur les conditions suivantes : • Obésité • Diabète de type 2 • Maladies cardiovasculaires • Cancers • L’ensemble des désordres neurologiques Lorsque l’on n’ingère pas de calories pour une période minimale

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Danik Legault Naturopathe Pour être Optimalement En Santé, Nous Avons Besoin Des Mitochondries Efficaces

Pour être optimalement en santé, nous avons besoin des mitochondries efficaces. L’entraînement en zone 2 est un excellent moyen d’améliorer l’efficacité des mitochondries

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Ce serait donc recommandé pour tout le monde qui aimerait améliorer leur santé et leur métabolisme et non seulement pour les athlètes d’endurance. L’entraînement en zone 2 est un entraînement aérobique à intensité faible à moyenne. Pour la plupart des personnes, ça se situe autour de 180 moins notre âge en terme de pulsations cardiaques.

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Healing is within you. It always has been.

Autres, Blogue / Danik Legault

#wisdom #wisewords #drbush Seulement la nature a le pouvoir de créer l’équilibre (l’homéostasie) en nous. Nous faisons partie de la nature et donc, la nature est également à l’intérieur de nous! Ç’a toujours été le cas et ce le sera toujours! Voir le texte de Dr Zach Bush dans la photo #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

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