Voir l’étude sur des femmes du 3 janvier 2020 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6996468/ L’image de l’article a été prise dans l’étude et résume bien :• Aide les hormones thyroïdiennes via l’absorption de l’iode• Aide l’équilibre entre la progestérone et l’estrogène• Aide à l’équilibre du cortisol et des autres hormones reliés à l’axe HHS (axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien)• Cofacteur dans plusieurs réactions du cycle de Krebs (production d’énergie)• Aide à la biotransformation des estrogènes• Aide à la production de sérotonine, de GABA et de mélatonine On remarque que les niveaux de magnésium diminuent avec l’âge. Voici quelques facteurs qui pourraient diminuer nos niveaux de magnésium :•

Nouvelle étude du 16 janvier 2020: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31941394 La psilocybine (champignons) réduit la rumination reliée à la dépression via des changements dans l’amygdale et le cortex frontal. Les agents psychédéliques semblent l’avenir pour le traitement des maladies mentales : Dépression, anxiété, bipolarité, choc post-traumatique, dépendances, etc. plusieurs de ses plantes semblent même aller à la source du problème en changeant la façon dont le subconscient réagis. La MDMA est rendue en phase 3 aux États-Unis. Ce sera le premier à être accepté. Plusieurs autres devraient suivre éventuellement, dont probablement la psilocybine. Ce sera utilisé sous prescription bien entendu et intégré dans

Étude du 6 janvier 2020 dans Nutrition Reviews: https://academic.oup.com/…/10.1093/nutrit/nuz071/5697189 C’est l’analyse de 17 études randomisées (RCT) comprenant un total de 896 participants. Diminution de la pression artérielle d’environ 3 points et amélioration du profil lipidique (HDL, LDL-C et triglycérides. Aucun effet notable sur le contrôle de la glycémie par contre! La quercétine est un phytonutriments présent dans le cresson, les oignons, le radicchio, la coriandre, les asperges, le okra, la laitue rouge, le chou frisé, les bleuets, les mûres, les figues, les pommes, etc. #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Certaines personnes qui tolèrent mal le gluten pourraient se tourner vers l’enzyme qui supposément « digère » le gluten. On prend l’enzyme et le tour est joué? Ça ne semble pas aussi simple Voir cette étude de 2015: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0128065 Non seulement le DPP-IV n’a pas aidé la digestion du gluten, mais a diminué le GLP-1 et donc créer une baisse de la phase 1 du relâchement de l’insuline causant de l’hyperglycémie. Voir l’article précédent pour l’importance d’une glycémie bien contrôlée #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Voir l’article dans le Courrier Laval: https://courrierlaval.com/supplements-dangereux-retires-du-marche/ On veut en générale être bien conseillé et choisir des fabricants réputés qui mettent la qualité avant tout, qui teste leurs marchandises et qui le fond pour les bonnes raisons. Ils se sont fait prendre avec de la Yohimbine et de la L-dopa dans les suppléments. Bien qu’on a déjà vu des offenses beaucoup plus graves, la yohimbine est quand même un stimulant qui semble augmenter l’adrénaline et le cortisol. Ça pourrait donc être néfaste si quelqu’un fait de l’hypertension par exemple ou a déjà des niveaux de cortisol élevé. On pourrait également

Voir la définition de «sur les chapeaux de roues»: https://fr.wiktionary.org/wiki/sur_les_chapeaux_de_roues On veut probablement que nos enfants puissent éviter un rhume au moment ou l’on essaye d’implanter la routine du retour en classe?! On veut aussi maximiser la santé, la concentration, la capacité d’apprendre, etc. L’alimentation passe bien entendu en premier, mais voici ce que l’on pourrait ajouter sous forme de supplémentation pour se donner de meilleures chances. Combinaison de base :• Solray-D de Physica Energetics : 40 $ (prix régulier est 46 $ plus tx)• Multigenics Chewable de Metagenics ou ActivNutrients de Xymogen : 29 $ (prix régulier est de

On me pose parfois la question : « as-tu un bon probiotique pour diversifier ma flore? » Réponse : Plus ou moins même si j’ai les meilleurs probiotiques au monde à la clinique (ils ne sont pas en vente libre). Au lieu de te vendre un probiotique à 85 $, fais simplement manger des plantes. La plus grande variété de plantes possibles. J’avoue que c’est moins sexy comme réponse que de se faire proposer le tout dernier probiotique. Les probiotiques peuvent aider, mais ils sont dispendieux (pour avoir un bon produit) et les bactéries sont de transit seulement. Ce qu’on

Étude de juin 2019 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31215980 Il y a une corrélation entre le fait d’avoir un niveau de vitamine D basse et l’augmentation des chances d’avoir un épisode cardiovasculaire. De l’autre côté, le fait de supplémenter avec de la vitamine D ne protège pas contre un épisode cardiovasculaire. Comment est-ce possible? Le soleil est beaucoup plus que de la vitamine D. Le soleil augmente l’oxyde nitrique qui aide la souplesse des vaisseaux sanguins et beaucoup plus. Nos mitochondries ont en besoin pour bien fonctionné. Quelqu’un avec une carence en vitamine D a également une carence en « être dehors ». Si on a