Êtes-vous à la recherche d’améliorer vos niveaux d’énergie et/ou de perdre du poids? Si oui, j’ai créé ce groupe Facebook gratuit il y a quelques semaines  : https://www.facebook.com/groups/289921002011066 L’information dans le groupe comprend certains articles, mais j’y fais un Live une fois par semaine environ pour aborder un sujet et/ou répondre à vos questions. Je vais également y insérer certaines entrevues de temps en temps et hier était la première. J’ai jasé avec Vincent Comtois de constance, de mindset, de rage de glucides, etc. Avec ma prochaine invitée sécrète, on va jaser d’hormones, de cellulites, de SPM’s, etc. #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger https://youtu.be/ymKJ562EOqk

La production d’ATP (énergie) provient des mitochondries. La stimulation (ou le blocage d’adénosine) extérieure devient de l’énergie empruntée. Tout comme tout emprunt, il faut le rembourser un jour ou l’autre. Avoir de l’énergie parce qu’on a pris un café, c’est comme penser qu’on est riche après été approuvé pour un prêt. Avoir un prêt ça peut être super cool, mais c’est habituellement utile de le savoir que c’est un prêt. #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Je suis encore un « ti-cul », mais lorsque j’étais encore plus un « ti-cul », c’était le Gérant Ferré vs Hulk Hogan ou encore les Canadiens vs les Nordiques ou même les journalistes voulaient se tapocher pour vrai physiquement. En santé/nutrition/métabolisme/perte de poids, il y a la même chose. Il y a une gang qui pense que c’est le cerveau qui pousse les gens à consommer plus et une autre gang qui pense que c’est une question d’hormones. Les deux têtes d’affiche sont Kevin Hall et David Ludwig qui se sont affrontés sur Twitter à plusieurs reprises au cours

Le gras ne nous fera pas nécessairement prendre du gras. Les glucides ne nous feront pas nécessairement prendre du gras. L’activité physique ne va pas augmenter notre dépense énergétique (du moins à moyen ou long terme), mais ça ne veut pas dire que l’activité physique n’aide pas bien entendu. Une calorie n’est pas une calorie, mais c’est faux de mentionner que les calories ne jouent aucun rôle. Les calories jouent un rôle, mais les hormones également. Ce n’est pas l’un ou l’autre, c’est l’un et l’autre. L’inflammation peut jouer un rôle aussi. Ce n’est pas parce que ça marche pour

Étude du 17 mars 2021 : https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/966/htm Ils ont mesuré entre autres le gras hépatique et la perte de poids sur des adultes en surpoids en comparant une alimentation cétogène, une alimentation cétogène avec un supplément de BHB et une alimentation basse en lipide (plus élevé en glucides). Que ce soit « low fat » ou « low carbs » les 2 types d’alimentions étaient hypocalorique et ont produite des pertes de poids et diminuer du gras hépatique similaire. Le supplément de BHB n’a pas fait de différence n’ont plus. Voici la conclusion : « In conclusion, hypocaloric low-fat and high-fat

Étude intéressante du 29 janvier 2021 :  https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/491/htm L’étude a passé en revue 4 types d’alimentation ou stratégie alimentaire en lien avec les performances d’endurances. Sans surprise l’alimentation parfaite et pour tout le monde n’existe pas et ceci est tout de même un bel exemple de ce concept. L’alimentation végé pourrait être bien au niveau cardiovasculaire, capacité aérobique, diminution possible du stress oxydatif, mais pourrais avoir des carences dans certains acides aminés, vitamines, minéraux ou même peut être un effet négatif sur les niveaux de testostérone. L’alimentation plus basse en glucides et élevée en lipide peut améliorer l’efficacité de l’utilisation

Voir l’étude du 21 février 2021 :  https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/685/htm Petite étude de 36 végétaliens et 36 omnivores. L’étude a mesuré la densité osseuse via ultrason, mais également établi et comparer certains marqueurs/nutriments reliés à la densité osseuse. Le groupe végétalien ont en moyenne une moins bonne densité osseuse, des niveaux de vitamine A, B2, lysine, zinc, oméga3, iode et calcium plus bas, mais des niveaux de glutamine, B9 et K plus élevé. Voici une partie de la conclusion :« The study provides evidence of lower bone health in vegans compared to omnivores, additionally revealing a combination of nutrition-related biomarkers, which may