La quoi vous dites? L’hespéridine… Voir l’étude du 10 août 2020 : https://www.mdpi.com/2076-3921/9/8/742/htm L’hespéridine est l’un des flavonoïdes présents dans les fruits de la famille des agrumes. Réduction de l’inflammation et du stress oxydatif était déjà des bienfaits probables de l’hespéridine. Ç’a été étudié pour l’insuffisance veineuse chronique, pour l’hypertension, le diabète, les hémorroïdes, etc. Dans l’article que je partage aujourd’hui, les chercheurs de l’Université Verona en Italie on discute si l’hespéridine et la vitamine C seraient bénéfiques par rapport aux infections virales et plus particulièrement au Sars-Cov-2. L’hespéridine semble s’attacher à certaines protéines du Sars-Cov-2 pour diminuer sa pénétration cellulaire

Dans les maladies cardiovasculaires, le vilain est le cholestérol. Cette dangereuse molécule avec laquelle le corps fabrique ses hormones. Les gras saturés étaient un vilain maintenant c’est le sucre et même les glucides en entier. Le sel est un vilain mais beaucoup moins qu’avant! Un peu comme les jaunes d’œufs, il reprend du poil de la bête. Le jaune d’oeuf arbore maintenant fièrement sa « badge » d’ancien vilain réhabilité. Les véganes pensent que les produits animaux sont les vilains et les carnivores pensent que ce sont les plantes! Au Québec, on a souvent l’impression que les américains sont des

Voir l’étude récente du 10 septembre 2020: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488131/ L’arthrose est caractérisée par de l’usure des articulations. L’inflammation généralisée joue un rôle important et c’est ce que l’étude a examiné. Les gens qui avaient une alimentation inflammatoire avaient 73 % plus de chances de développer de l’arthrose aux genoux que les gens qui avaient une alimentation moins inflammatoire. L’excès de poids a été évaluer entre 8 % et 13 % environ. Cela joue donc un rôle, mais beaucoup moins que l’alimentation et beaucoup que certains le pensent. Quelques suggestions :• Mangez non transformés autant que possible. C’est tout ce qui pourrait

Voir l’étude de 2018 dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822819/ Le miel peut accélérer la guérison des plaies (appliqué directement sur la peau), a des bienfaits antiinflammatoire, antibactérien, antilevure, antiviral, anticancer et démontre même des effets positifs sur la glycémie (la gestion des sucres), c’est tout de même surprenant. Le miel aide à moduler le système immunitaire, aide la régulation des estrogènes, etc. Je vais mettre des tableaux dans les commentaires qui viennent de l’étude qui explique le mécanisme de chacun. Lorsque l’on voit un article du genre, il est important de comprendre essentiellement 2 choses : 1. Les

La réponse est oui et non. Ça dépend de la durée et de l’intensité de la cuisson. La cuisson via micro-onde est controversée. Une chose est certaine c’est que ça dégage certaines ondes électromagnétiques et que l’on ne veut pas être près du microonde pendant qu’il est en marche. Est-ce que de prendre le temps de le faire cuire à la vapeur est mieux? La réponse est oui, mais est-ce qu’un microonde peut-être pratique et que la plupart des familles auraient beaucoup d’autres priorités a modifié que de retirer le microonde? La réponse est oui également. Il est donc un

Étude récente du 29 mai 2020: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1828/htm L’étude de 6 semaines a comparé une collation d’amandes à une collation d’un muffin. Tout le monde vont s’entendre que les amandes sont un meilleur choix sur la réponse physiologique : plus de nutriments, meilleur contrôle de la glycémie et j’en passe. Les amandes ont par contre également eu un effet antistress. Elles augmentent la variabilité du rythme cardiaque (HRV : Heart rate variability) qui est en indicateur direct du système nerveux autonome. Une augmentation du HRV démontre une réponse du parasympathique plus robuste. Oh yes Si le HRV est mieux, est-ce possible

Étude intéressante d’août 2019: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723435/ La relation entre le stress psychologique, les risques de maladies cardiovasculaires et la consommation de fruits et légumes En résumé :• Le stress augmente les chances de maladies cardiovasculaires• Le stress diminue la consommation totale, de même que la diversité de consommation de fruits et légumes qui à son tour vient augmenter les chances de maladies cardiovasculaires En général, plus l’addition des facteurs de stress sont grand, plus notre requiert d’antioxydants, vitamines, minéraux, etc. On devrait donc augmenter notre consommation de plantes, mais c’est habituellement le contraire qui se passe. On se tourne vers des

Étude récente du 15 juin 2020: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7346045/ 15 g de noix par jour réduit le risque de cancer de 11 %. Les cancers qui ont l’association inverse aux noix les plus grandes sont les cancers du côlon, de l’estomac, du pancréas et des poumons. Si l’industrie pharmaceutique arrivait avec un médicament qui réduit les risques de cancers en moyenne de 11 %, ce serait une révolution et tous les médias en parleraient. #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger