La bouffe devrait être simplifié la plupart du temps. #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger
» »Garder votre corps en bonne santé est une expression de gratitude envers tout le cosmos – les arbres, les nuages, tout. » – Thich Nhat Hanh #onnepeutpasnégocieraveclanature
Il n’y a encore pas si longtemps, il y avait des sections fumeurs dans les restaurants. Les femmes enceintes pouvaient consommer du tabac sans problème. Les écoles étaient d’immenses fumoirs cloisonnés. Un peu auparavant, l’industrie du tabac finançait des études bidon qui démontraient qu’il n’y avait pas de danger avec le tabac. Ils payaient des médecins et scientifiques pour le dire à tous à la télévision et dans des publicités. Ces études avaient comme but de créer de la confusion et faire contrepoids aux études qui mentionnaient que c’était cancérogène. Dès le début de l’arrivée du tabac sur le marché,
L’industrie du sucre à l’époque mentionnait qu’il ne fallait jamais priver une femme de sucre ni la battre. Si on la privait de sucre, la femme deviendrait rapidement (en quelques jours seulement) fatiguée, nerveuse et avec de la mauvaise humeur. L’institut Canadien du Sucre disait aux femmes : « Avec le sucre, vous perdrez autant de poids que vous voudrez, mais vous ne perdrez pas votre bonne humeur ». « Ajoutez du sucre à votre régime afin de rester gentille et ne pas être battue ». Incroyable, n’est-ce pas? Aujourd’hui c’est grossier et totalement ridicule, mais ça ne date pas
Voir la nouvelle étude de décembre 2020: https://www.sciencedirect.com/…/pii/S2211335520301790 C’est une étude d’observation via questionnaire, mais ces résultats vont dans le même sens que d’autres études sur les bienfaits de l’exposition à la chaleur dont j’ai parlé à quelques reprises déjà étant moi-même un amateur. C’est une étude de la Finlande qui a suivi 14 000 individus depuis de 1973 à 2011. Ce qui est intéressant est de se rendre que notre perception des gens qui demeurent dans les pays scandinaves sont des gens qui s’alimentent bien, qui font du sport, du sauna, etc. Dans l’étude 27 % étaient fumeur (au
Est-ce que trop de personnes tentent de rendre la vie plus douce au lieu d’apprendre à se renforcir et à devenir à tout épreuve? Est-ce que l’humain est rendu trop faible, mou, fragile, élevé dans la ouate? Peut-être que l’on se détruit au même moment que l’on détruit le reste puisque tout est interconnecté? On peut rendre la vie ou la planète plus douce jusqu’à un certain point, mais de penser que l’on peut tout contrôler est vraiment une idée étrange. Bâtir notre résilience (mentale et physique), nous appelons également cela prendre ses responsabilités. Cela prend des cellules résilientes pour
Les 2 phrases classiques que l’on entend tout le temps : « Moi je mange bien » L’alimentation parfaite n’existe pas et c’est toujours possible de l’améliorer si l’on pense que c’est une bonne idée. Nous vivons également dans un monde moderne ou la nourriture n’est plus tout à fait ce qu’elle était et la charge allostatique (l’ensemble des stress) semble augmenter dans le temps (stress mental, toxines, pollutions, diversité microbienne en baisse, etc.). Ça peut donc parfois demander certains ajustements. On a tendance également souvent à se comparer à la « normalité » autour de nous, mais ce n’est
Le rythme de la nature peut sembler lent parfois, mais tout finit par arriver au bon moment si nous avons le bon équilibre entre la discipline et le lâcher-prise! #onnepeutpasnégocieraveclanature
Voir l’étude du 15 juillet 2020 ici: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.00590/full Connaissez-vous la méthode « Sky »? C’est cette méthode qui a donné les meilleurs résultats de cette étude sur des étudiants universitaires. La méthode Sky a démontré une amélioration sur 6 aspects :• Humeur (moins de symptômes de dépression)• Stress• Santé mentale• Positivisme (positive affect)• Pleine conscience (mindfullness)• Sentiment de connexion (social connectedness) Étant donné ce que l’on vit actuellement, j’ai pensé que ce serait une bonne idée de partager ces résultats. La méthode Sky est principalement des exercices de respirations (Sudarshan Kriya Yoga), mais également des postures et des enseignements sur
Voir cet éditorial de Bryndis Eva Brigisdottir dans le BMJ le 19 octobre 2020 : https://nutrition.bmj.com/content/early/2020/10/19/bmjnph-2020-000160 La réaction de notre système immunitaire est au centre des infections respiratoires y compris celle que l’on nomme Covid-19. La qualité de notre nourriture est notre première ligne de défense et son impact sur le bon fonctionnement de l’immunité n’est plus à faire. Pourtant, aucune autorité ne met de l’avant plan les habitudes de vie. Le système de « pharmacosanté » est brisé à ce point. Par nos actions, on développe des humains qui manquent de résilience, de plus en plus faible et fragile, mais
