Déjeuner post-rameur qui peut ressembler à un déjeuner pas post-rameur  La bouffe devrait souvent être simple! Tous comme on devrait le plus possible simplifier notre vie. Sinon, elle a tendance à se complexifier d’elle-même. Notre capacité à avoir un esprit clair, à prendre des décisions, à être motivé sont des aspects qui peuvent s’épuiser. Lorsque l’on retire le superflu, ça peut permettre à l’important de ressortir. Observation personnelle : C’est fou comment un œuf à la coque cuit 6 minutes (ou 6 minutes, 30 secondes) est totalement délicieux, mais 7 minutes (ou 7 minutes, 30 secondes) est plutôt moyen. Comme

Voir l’étude intéressante du 17 novembre 2020:  https://www.mdpi.com/2076-3425/10/11/868/htm En santé, on parle plus souvent d’entrer des bonnes que de sortir les déchets. Le corps a un système pour sortir les déchets et l’un de ceux qui participent au ménage de notre système nerveux est le système glymphatique. Il a été découvert en 2012 seulement et son nom vient de la ressemblance d’action de notre système lymphatique. Le système glymphatique fonctionne principalement dans la phase 3 du sommeil ou les ondes plus lentes augmente la circulation du liquide cérébro-spinal qui augmente a son l’évacuation des déchets et toxines via le système

Voir l’étude du 25 mai 2020 dans Nature:  https://www.nature.com/articles/s41598-020-65322-4 Les gènes qui nous prédisposent au TDA et TDAH diminuent dans la population depuis même avant la révolution agricole, mais pourtant les niveaux de ces symptômes augmentent de façon exponentielle depuis plusieurs années. Même chose pour d’autres troubles neurologiques. Comment expliquer ce phénomène? Nos corps s’adaptent tranquillement. Ce sont des variantes génétiques qui étaient bénéfiques à l’époque des chasseurs/cueilleurs, mais moins bénéfiques dans une vie plus « moderne ». L’étude confirme la théorie de l’écart évolutionnaire. Ces troubles neurologiques sont le résultat de notre environnement et non de nos gènes. Ces changements

J’ai jasé avec les gars de La Forge et de leur podcast Forge ton mind récemment. 2 jeunes hommes brillants que je ne connaissais pas personnellement avant. J’ai bien aimé notre discussion. Je suggère de les suivent sur les réseaux sociaux. Pour les gens de la région de Trois-Rivières, voir les services qu’ils offrent actuellement et via leur centre d’entraînement à la réouverture qui ont l’espère viendras plus tôt que tard. https://www.la-forge.ca/ Le podcast sur YouTube: https://www.youtube.com/…/UCxXLmrGsv_10nrhAArvCp5w/videos Notre conversation qui est l’épisode 67: https://www.youtube.com/watch?v=5rtv-0S-n0I&t=340s #onnepeutpasnégocieraveclanature