Voir l’étude du 15 juillet 2020 ici: https://
Connaissez-vous la méthode « Sky »? C’est cette méthode qui a donné les meilleurs résultats de cette étude sur des étudiants universitaires. La méthode Sky a démontré une amélioration sur 6 aspects :
• Humeur (moins de symptômes de dépression)
• Stress
• Santé mentale
• Positivisme (positive affect)
• Pleine conscience (mindfullness)
• Sentiment de connexion (social connectedness)
Étant donné ce que l’on vit actuellement, j’ai pensé que ce serait une bonne idée de partager ces résultats.
La méthode Sky est principalement des exercices de respirations (Sudarshan Kriya Yoga), mais également des postures et des enseignements sur la gratitude, actes de générosité, aptitudes de connexion sociale et au fait de donner/trouver un sens et des buts à la vie.
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