Voir son article dans BMJ : https://www.bmj.com/content/362/bmj.k3046 « Les coûts sont trop élevés, les bienfaits marginaux et il y a toujours des effets secondaires » « Il faut arrêter d’aller dans cette direction. Ça ne fonctionne pas » « Au lieu de médicamenter la majorité de la population adulte, investissons dans les changements d’habitudes de vie et la prévention » C’est assez clair comme message n’est-ce pas? En d’autres mots, elle dit #onnepeutpasnégocieraveclanature. Le problème est que l’argent mène le monde (y compris la science et la santé)

Êtes-vous diabète de type 1 ou connaissez quelqu’un qui l’est? L’étude ci-jointe à étudier une alimentation cétogène pour 316 participants dont 138 avec prise de sang pour confirmer certains résultats. L’autre partie de l’étude était par sondage, il faut donc toujours prendre ça avec un grain de sel. Les participants ont en moyenne pris 36 g de glucides par jour. Une grande majorité seront en cétose à 36 g, c’est-à-dire que le corps brûlement davantage de lipides et de corps cétoniques comme source d’énergie alternative au sucre. Plus le corps devient efficace à l’utilisation de ces sources d’énergie plus c’est

Les bienfaits du jeûne intermittent selon une nouvelle étude! J’en ai déjà parlé l’an dernier et le post avait créé de l’intérêt alors j’ai pensé que ça intéresserait certains d’entre vous. On entend surtout parler du protocole 8/16, mais les chercheurs ont plutôt opté pour le 6/18 ici. En d’autres mots, on réduit la fenêtre ou l’on ingère nos aliments sur 6 heures chaque jour. Les résultats sont très intéressants bien entendu : • Meilleur fonctionnement des cellules bêta du pancréas• Insuline plus stable• Meilleure sensibilité à l’insuline• Réduction de la pression artérielle• Réduction du stress oxydatif• Réduction de l’appétit

Il y a des bienfaits de l’exposition au froid comme il y a des bienfaits pour l’exposition à la chaleur Wim Hof (the iceman) est dans La Presse ce matin, voici l’article pour ceux que ça intéresse. C’est vraiment lui qui a popularisé l’exposition au froid depuis quelques années déjà :http://www.lapresse.ca/…/01-5168660-sur-les-traces-de… Les douches froides sont une tradition dans plusieurs cultures encore aujourd’hui. Le phénomène a refait surface dans les dernières années grâce à la popularité de Wim Hof. Les douches froides ou l’alternance entre le chaud et le froid peuvent nous apporter plusieurs bienfaits. Le pouvoir du froid est bien

On entend parfois dire « mon oncle à attraper le cancer de la peau » ou encore « ma tante à pogner le diabète ». Les conditions chroniques sont développées, c’est différent. Ce n’est pas quelque chose qu’on attrape comme une infection. C’est quelque chose qu’on développe et c’est une bonne nouvelle. Cela veut dire que nous y avons un certain contrôle si l’on change nos habitudes, notre environnement, etc. On ne devrait jamais se laisser dire : « il n’y a rien à faire, c’est chronique et génétique ». C’est FAUX! #onnepeutpasnégocieraveclanature

Le stress n’existe pas! Ce ne sont que des perceptions… Plus facile à dire qu’à faire par contre j’en conviens. On a également tendance à percevoir le stress comme quelques choses de négatifs qu’on doit bannir. Le stress est en fait normal et positif, il nous pousse à avancer. C’est lorsqu’il dépasse notre capacité à s’y adapter que ça pose problème et c’est assez fréquent en 2018. Lorsqu’on parle de stress, on pense toujours au stress mental et émotionnel, mais il y a différent type de stress :– Mental/émotionnel– Mécanique : Accident d’auto, trop ou pas suffisamment d’activité physique par

L’oxygène. Nous pouvons facilement tenir 4 semaines sans nourriture, 4 jours sans eau, mais seulement 4 minutes sans oxygène. Voilà son importance. La plupart d’entre nous prennent entre 12 à 18 respirations par minute! Ce sont des respirations beaucoup trop courte et rapide qui sont associées au système sympathique qui engendre une physiologie de stress avec la cascade hormonale qui l’accompagne. Même chose si l’on dort la bouche ouverte et respire par la bouche pendant notre sommeil. Cela va affecter le temps de sommeil profond. Idéalement, nous devrions souvent prendre 6 respirations à la minute (environ 4 secondes in et

Ces outils peuvent nous permettre de profiter de la vie au max, mais peuvent également creuser notre tombe tranquillement de façon sournoise. Si on les utilise bien, ils ont le pouvoir de faire de nous :• Un meilleur parent• Un meilleur conjoint(e)• Un meilleur employé• Etc. Une version de nous qui se rapproche de notre plein potentiel #onnepeutpasnégocieraveclanature

La balance est un piètre indicateur de notre santé, de notre composition corporelle et ne devrais surtout pas dicter la confiance que nous aurons ou non en nous. Ceci dit, le gras abdominal est un facteur métabolique inflammatoire en soi. Cette même inflammation qui est à la source des conditions chroniques modernes. Ce gras abdominal augmente l’aromatase, une enzyme qui transforme la testostérone en œstrogène chez les hommes. Plus la « bedaine de bière » grossit moins l’homme est homme. C’est parfois un facteur de motivation pour certains. 😉 C’est merveilleux de vouloir s’améliorer, optimiser sa santé. La balance peut quand

Demain, je donne les détails de mon programme détox de janvier 2018. Le programme comprend 2 jours de jeûne. Plus d’une vingtaine de personnes l’ont relevé l’an dernier et tous ont réussi le jeûne de 2 jours. Certains(e) allant même jusqu’à 4 jours. En attendant, voici les bénéfices du jeûne et du jeûne intermittent! L’être humain à évoluer en ayant des périodes ou la nourriture était absent. C’est un état qui est naturel pour nous même si ce n’est pas commun de nos jours. On pourrait dire qu’il y a 2 phases : 1. Construction (anabolique) 2. Nettoyage (catabolique) Le