L’article le plus complet sur les avantages du Sauna est celui de Rhonda Patrick. Rhonda est une machine 😉 Voici son article référencé bien entendu par 105 études et analyses : https://www.foundmyfitness.com/topics/sauna?fbclid=IwAR1DBPGN9HB1q9jWyg26gfrrd2K8UQNFRLRqCJ4e_D5_dq-X_iN8a27z3WU La santé va au-delà de l’alimentation! C’est la raison pour laquelle la naturopathie ne se limite pas seulement à l’alimentation et regarde/évalue la personne dans son ensemble #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

4 jours en nature et le cerveau fonctionnent mieux!!! C’est environ le temps que ça prend pour recalibrer notre horloge biologique également. On n’est clairement pas fait pour être en dedans! C’est une question d’évolution. Lorsqu’on étudie l’histoire des humains, on comprend d’où on vient et ce que le corps requiert pour fonctionner efficacement Crédit photo : Deanna Minich Voici l’étude : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0051474 #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Voir l’article dans Science Daily: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190610130121.htm Nos corps, nos mitochondries ont besoin de la noirceur la plus totale possible la nuit. Cela favorise un bon équilibre hormonal entre autres. Notre peau a des récepteurs de lumières. Notre rythme circadien doit être bien équilibré afin de maximiser notre santé. C’est un sujet d’actualité présentement puisque nous sommes dans la période de l’année ou la lumière est à son maximum. Comme le Québec est situé loin de l’équateur, nous expérimentons de grandes variances de lumière (trop de lumière actuellement et pas suffisamment l’hiver). Le fait d’éviter la lumière artificielle 2 h avant

Vivons sans peur, écoutons nos cœurs et exprimons nos vérités! Prenons soin de nous en premier parce que personne d’autre ne va le faire à notre place. À réfléchir!

L’activité physique aussi bonne que certaines médications pour réduire l’hypertension. Voir l’article dans le New York Times: https://www.nytimes.com/…/exercise-vs-drugs-to-treat… En plus, c’est l’activité physique uniquement qui est mesurée. Les résultats seraient encore mieux si l’on avait ajouté du magnésium, des omégas 3 et remplacer un peu de l’alimentation transformée par des légumes. La médication contre l’hypertension cause plusieurs carences Bêtabloquant :• CoQ10• Mélatonine Les diurétiques :• Calcium• Acide folique• Magnésium• Potassium• Phosphore• Sodium• Vitamine B1• Vitamine B6• Vitamine C• Zinc• CoQ10 L’activité physique elle a des effets sur l’ensemble de notre santé et de notre qualité de vie et non seulement

Un passé qu’on traine peut affecter notre physiologie, activer le système nerveux sympathique (stress), modifier notre façon de voir la vie, etc. Nos pensées envoient des signaux de stress ou de croissance aux cellules qui répondront à leurs tours avec la physiologie demandée. Si c’est une réponse de stress, les cellules réduiront leurs activités par protection. Un phénomène qu’on appelle la CDR (cell danger response). • On se libère du passé en pardonnant réellement• On se libère du passé par la méditation et le contrôle de la respiration• On se libère du passé par un état de gratitude• On se

Voici l’article : https://www.lapresse.ca/…/01-5214480-lexercice-ne-fait… L’activité physique peut aider à perdre du poids si les processus biologiques fonctionnent bien. L’activité physique est un des aspects importants pour notre santé et la perte de poids (si c’est ce qu’on désire). Ce genre d’article (bien que vrai) peut donner l’excuse aux gens de rationaliser que c’est OK de demeurer inactif. Ceci dit, libre à tous de faire la part des choses. Si ça ne fonctionne pas, c’est qu’il y a des facteurs de résistance. On doit identifier les facteurs pour que ça fonctionne au lieu d’augmenter l’activité physique ou de manger moins de calories.

C’est une question que plusieurs se posent souvent. La perte de poids devrait être un effet secondaire de l’amélioration de notre santé, du bon fonctionnement de nos voies métaboliques, etc. Au départ, le but est d’instaurer la base des bonnes habitudes naturopathiques. Alimentation saine, bio, le sommeil et rythme circadien, la réduction du stress, l’activité physique, l’hydratation, le mouvement. Ce que je remarque est que plusieurs peuvent avoir de la difficulté à maintenir une bonne constance dans ces aspects de base. La constance est notre meilleur ami. Si la constance dans les principes de base sont en places, mais que

Plusieurs personnes viennent me voir pour astiquer le body, avoir une meilleure énergie, équilibrer leurs hormones, perdre du poids, ne pas plus avoir de symptômes intestinaux, etc., mais n’aimes pas leurs vies, n’aime pas leur travail, n’aimes plus leur conjoint (e) à la maison. Il est très difficile d’améliorer sa santé si nous n’aimons pas notre vie. Une fois qu’on va avoir « astiqué » votre body, vous voulez faire quoi avec? Voyager à travers le monde? Être capable de jouer avec tes petits enfants et voir vos arrières petits enfants? Te qualifier pour le marathon de Boston? Une fois

La pilule miracle n’existe pas!Le supplément miraculeux n’existe pas!La diète miraculeuse n’existe pas! Ceci dit, j’ai souvent des changements alimentaires qui ont produit des résultats dignes de miracles, mais vous comprenez ce que je veux dire. La santé se bâtit à long terme à coup de petite habitude jour après jour. La santé c’est également notre entourage, d’être bien accompagnée, d’avoir l’impression que l’on contribue, de travailler dans un travail qui nous passionne, d’avoir du temps pour nous, etc. Au niveau biochimique, nos cellules représentent la plus petite unité de vie dans notre corps. Un ensemble de cellules forment nos