Les gens qui sont négatifs et pessimistes ont un risque accru de maladie associé au vieillissement et décèdes plus rapidement. Ils ont des niveaux de cytokines inflammatoires plus élevés que les gens qui sont positifs et optimistes. Le stress et le fait d’être pessimiste réduisent la longueur de nos télomères. La longueur de nos télomères […]
La santé c’est beaucoup plus que de la bouffe! Lire la suite »
Le syndrome du côlon irritable (ou syndrome de l’intestin irritable) le dit dans son nom, c’est un syndrome et non une maladie. On vous donne habituellement ce « diagnostic » lorsque la médecine ne trouve rien, mais qu’on mentionne avoir certains symptômes intestinaux. La solution qu’on nous propose est soit rien (« c’est dans ta
Vous pouvez dires merci à vos symptômes! Ils vous indiquent qu’ils y ont quelque chose qui ne tourne pas rond, qu’on doit peut-être modifier notre environnement. Ils servent d’agent d’apprentissage. Ils servent aussi bien entendu d’avertissement. Si nous n’avions pas d’avertissement, nous tomberions morts d’un coup : Pouff! Terminé sans l’avoir vu venir Il n’y
C’est notre épigénétique qui contrôle comment nos cellules vont agir et quels gènes va être exprimer et quels resteras silencieux. La génétique n’est rien, l’épigénétique est tout. 80 % de notre expression génétique viens de notre alimentation, du mouvement et des facteurs de stress (charge allostatique). C’est la raison pour laquelle il n’y a rien
Vous avez remarqué que les journées sont de plus en plus courtes? Ceux qui ont tendance à souffrir de dépression saisonnière débutant en octobre ou novembre. C’est le temps de commencer à prendre action immédiatement. Voici quelques idées : • Tester et optimiser vos niveaux de vitamine D. C’est le temps de supplémenter actuellement puisque
Quand on pense au soleil, on pense généralement à la vitamine D mais c’est beaucoup plus que ça. La vitamine D est davantage une hormone qu’une vitamine. Il y a des récepteurs de vitamine D sur chaque cellule de notre corps. Le soleil est l’énergie qui permet aux électrons de circuler dans notre chaine de
Si prendre soin de nous/s’alimenter sainement est quelque chose qu’on fait « en attendant d’être mieux » ou « en attendant d’avoir perdu le poids qu’on veut perdre », ça fonctionne moins bien. Une simple observation. Le corps change tranquillement, il faut donc de la patience et de la constance. Pour avoir de constance c’est
L’histamine est impliquée dans notre système immunitaire, notre digestion et notre système nerveux. L’histamine sert de neurotransmetteurs en aidant la communication entre le cerveau et le corps. C’est aussi un composant de notre acidité d’estomac qui aide à la décomposition de la nourriture. L’histamine cause une réaction inflammatoire immédiate qui fait partie de notre réponse
Si prendre soin de nous/s’alimenter sainement est quelque chose qu’on fait « en attendant d’être mieux » ou « en attendant d’avoir perdu le poids qu’on veut perdre », ça fonctionne moins bien. Une simple observation. Le corps change tranquillement, il faut donc de la patience et de la constance. Pour avoir de constance c’est
Les aliments sont des armes! Les aliments sont des outils! Les aliments sont de l’information pour nos cellules! On est loin de « ça goûte bon » ou « ça goûte pas bon » Ce que nous mangerons aujourd’hui enverra le signal à certains gènes de s’activer et à d’autres d’être silencieux. Ce que nous
Les aliments sont des armes! Les aliments sont des outils! Lire la suite »
