Nous procrastinons tous sur certains aspects dans notre vie. La loi des cinq secondes permet de passer à l’action sans réfléchir. C’est dans la réflexion qu’on va se convaincre de procrastiner. La loi consiste à réciter cinq, quatre, trois, deux, un… et on passe immédiatement à l’action sans réfléchir. En fait, il y a une […]
C’est la rentrée!!! Voici comment bien supporter notre immunité et celle de nos enfants. J’entends souvent des parents dire : « il a ramené ça de l’école » ou « il a ramené ça de la garderie ». Ce n’est pas faux, mais le fait de l’avoir développé n’est pas la faute de l’école, de
Les polysaccharides présents dans les champignons sont reconnus pour leur grande capacité à soutenir le système immunitaire. Les polysaccharides provenant du maitake, du reishi, du chaga et du shiitake comptent parmi ceux qui offrent le meilleur soutien immunitaire. Ces polysaccharides existent en forme concentrée en supplémentation et sont très efficaces. Les champignons se consomment. Les
On connait bien les effets négatifs des antibiotiques sur notre flore intestinale. Les antibiotiques vont également avoir tendance à créer des carences en : • Potassium • Calcium • Magnésium • Fer • Vitamine B2 • Vitamine B9 • Biotine • Vitamine K • Zinc Examinons seulement la B9 que nous appelons communément l’acide folique
Carences nutritionnelles dues à la prise d’antibiotiques Lire la suite »
Si vous prenez une médication pour l’asthme, il est possible de développer des carences en : • Vitamine B1 • Vitamine B6 • Potassium Nous avons besoin de B6 pour la production de nos neurotransmetteurs qui sont utile pour nos capacités cognitives, nos humeurs et pour la protection contre les maladies neurologiques. Des carences en
Carences possibles dues à la prise de médication pour l’asthme! Lire la suite »
Parfois les gens me regardent bizarrement en pensant que je fais une blague ou se demandent s’il y a une pogne quand je leur dis que le chocolat est un des aliments les plus nutritifs qu’on peut consommer. Je parle bien entendu du cacao cru et biologique si possible. Voici quelques points importants : •
Le chocolat est un des aliments les plus nutritifs qu’on peut consommer! Lire la suite »
Une respiration équilibrée pour notre système nerveux à un rythme d’environ 4 secondes en inspiration et 4 secondes en expiration qui donnera environ 4 à 6 respirations à la minute. Si notre respiration est plus rapide, c’est le système nerveux sympathique (stress) qui sera activé davantage. Si notre respiration est plus lente, c’est le parasympathique
C’est un grand mot qui indique tout simplement un déséquilibre du microbiote intestinale. Ce déséquilibre peut vouloir dire plusieurs choses. Très difficile de le savoir sans tester même si certains symptômes peuvent donner de bonnes indications. La dysbiose dans nos intestins c’est comme si nos ados lancent un party dans la maison parce que nous
La dysbiose intestinale c’est quoi au juste? Lire la suite »
En naturopathie on parle souvent de la réserve métabolique de chaque individu. C’est notre capacité à absorber la charge allostatique (l’ensemble des stresseurs) de votre vie. Un des facteurs qui contribue à notre réserve métabolique est nos niveaux de nutriments et si nous souffrons de carences nutritionnelles. Nous pouvons définir les carences en 3 catégories
Carences nutritrionnelles possibles dues à la médication Lire la suite »
On me dit souvent : « Moi je mange bien, donc, je n’ai pas de carences nutritionnelles ». La réponse est : probablement que oui. La qualité de notre alimentation n’est qu’un des facteurs qui influence nos niveaux nutritionnels. Les statistiques confirment les carences nutritionnelles. En voici quelques une : 90 % des gens n’ont
