La perte de poids devrait être vue comme un effet secondaire de l’amélioration de notre santé. Comme j’ai déjà mentionné, la perte de poids n’existe pas. C’est possible de perdre nos clés, notre cellulaire ou notre porte-feuille, mais on ne perd pas notre poids. On le métabolise. Lorsqu’il y a de la résistance à la perte de poids, c’est souvent une question de signaux parce qu’en fin de compte ce sont les hormones qui mènent le spectacle. Nous avons le poids que nous avons parce que notre corps a déterminé que c’est le poids parfait pour nous à ce moment-ci,

L’alimentation restera toujours l’intervention qui aura le plus d’impact sur nos santés. Par contre, parfois, l’alimentation n’est pas suffisante pour éteindre le feu au complet. L’alimentation aides à arrêter le feu de se propager. Lorsque c’est le cas, c’est qu’il y a des stress cachés! Plus on remonte à la source des problèmes, plus on se rend compte que les 2 plus gros facteurs qui affectent le plus gravement les gens chroniquement sont les infections (infections virales, bactériennes, parasitaires) et les toxines (métaux lourds, pesticides, etc.). Certains spécialistes vont avancer que notre système immunitaire laisse volontairement certains parasites habiter les

Les huiles essentielles sont des extraits provenant des plantes pouvant avoir la capacité d’avoir un effet thérapeutique. Elles ont été utilisées depuis des centaines d’années pour leur pouvoir de guérison. Les huiles peuvent être diffusées avec l’aide d’un diffuseur d’huile, appliquer directement sur la peau ou ingérer oralement. Vous êtes habituellement accueilli par des huiles essentielles par diffusion dans mon bureau. Elles peuvent nous aider à relaxer, à voir une meilleure concentration, mieux dormir, améliorer notre digestion, réduire l’inflammation et même équilibrer nos hormones. Lorsque les particules d’huile sont inhalées, elles voyagent dans le nez ou elle est absorbée dans

L’hypothalamus est le chef d’orchestre au cerveau! Il s’assure de garder l’homéostasie (l’équilibre). Il est en lien direct avec le système nerveux et le système endocrinien. On pourrait dire qu’il communique directement avec chacune de nos cellules. Ils leur disent quoi faire en quelque sorte et nous pourrions diviser les signaux qu’il envoie en 2 catégories : 1. Survie 2. Croissance/abondance Lorsqu’il envoie un signal de survie, les cellules fonctionnent au ralenti, conservent de l’énergie, jouent défensivement comme on dit. Lorsqu’il envoie un signal de croissance, les cellules fonctionnent à plein régime, ils produisent de l’énergie, détoxifie, etc. Aucune retenue,

On connait bien les effets négatifs des antibiotiques sur notre flore intestinale. Les antibiotiques vont également avoir tendance à créer des carences en : • Potassium • Calcium • Magnésium • Fer • Vitamine B2 • Vitamine B9 • Biotine • Vitamine K • Zinc Examinons seulement la B9 que nous appelons communément l’acide folique : • La B9 favorise le bon développement du bébé • La B9 est essentielle à la réparation de notre ADN. La B9 protège alors des cancers. • La B9 est essentielle dans les cycles de la méthylation qui est importante pour la production de

Les gens qui sont négatifs et pessimistes ont un risque accru de maladie associé au vieillissement et décèdes plus rapidement. Ils ont des niveaux de cytokines inflammatoires plus élevés que les gens qui sont positifs et optimistes. Le stress et le fait d’être pessimiste réduisent la longueur de nos télomères. La longueur de nos télomères est une mesure de notre âge biologique et la longueur de nos télomères est associée à la longévité. En résumé : Être pessimiste est une bonne façon de vieillir plus rapidement Étude : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2842951/

Le syndrome du côlon irritable (ou syndrome de l’intestin irritable) le dit dans son nom, c’est un syndrome et non une maladie. On vous donne habituellement ce « diagnostic » lorsque la médecine ne trouve rien, mais qu’on mentionne avoir certains symptômes intestinaux. La solution qu’on nous propose est soit rien (« c’est dans ta tête ») ou un antidépresseur. Bien que c’est totalement vrai que le stress n’est jamais bien loin lorsqu’on parle de problèmes intestinaux (en fait, il est toujours présent), mais le stress est rarement la cause principale et l’antidépresseur est rarement une bonne idée. Voici les

Vous pouvez dires merci à vos symptômes! Ils vous indiquent qu’ils y ont quelque chose qui ne tourne pas rond, qu’on doit peut-être modifier notre environnement. Ils servent d’agent d’apprentissage. Ils servent aussi bien entendu d’avertissement. Si nous n’avions pas d’avertissement, nous tomberions morts d’un coup : Pouff! Terminé sans l’avoir vu venir  Il n’y a pas de récepteurs de douleurs dans nos mitochondries alors nous ressentons de la fatigue. C’est le corps qui nous jases, il attire notre attention. Au lieu de l’écouter, on lui dit : « ta yeule » en prenant un café extra large et un

C’est notre épigénétique qui contrôle comment nos cellules vont agir et quels gènes va être exprimer et quels resteras silencieux. La génétique n’est rien, l’épigénétique est tout. 80 % de notre expression génétique viens de notre alimentation, du mouvement et des facteurs de stress (charge allostatique). C’est la raison pour laquelle il n’y a rien qui peut guérir nos corps mieux que nos corps eux-mêmes! On retire les obstacles, on lui donne ce qu’il veut et on s’enlève du chemin. #onnepeutpasnégocieraveclanature 

Une fois que nous avons décidé ce que nous voulons et que le plan est monté! On applique systématiquement sans poser de questions, sans remettre en questions et sans trouver d’excuses. Il reste ensuite à évaluer et corriger périodiquement. Lorsqu’on réussit bien, il y a habituellement une bonne qualité et constance dans l’exécution. Pour être capable d’appliquer tout ça, c’est utile que la production de nos neurotransmetteurs soit bonne. Notre motivation ne dépend pas seulement de notre volonté, de notre jasage interne, ça dépend aussi de nos niveaux de dopamine et de noradrénaline entre autres. Nos humeurs, nos niveaux de