Article intéressant de décembre 2019: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31548244 Le fait de manger le même nombre de calories sur 3 repas au lieu de 6 semble bénéfique métaboliquement. Je mentionne ça parce que l’étude a été faite chez des gens ayant un diagnostic de diabète de type 2. Les résultats sont tout de même intéressants : • Un taux de sucre plus bas • Plus de perte de poids • Moins de temps passé en hyperglycémie • Moins besoin d’insuline Chaque personne peut être différente à ce niveau par contre! Probablement que le même groupe aurait eu des résultats encore mieux a consommé

Les anti-nutriments parfois c’est oui et parfois c’est non!!! Ça dépend des gens et des situations. On oublie parfois que le corps a besoin de certains stresseurs pour se renforcir. Certaines « toxines » présentent naturellement dans les plantes peuvent jouer ce rôle. Ceci dit, le fait de faire tremper, germer et bien cuire ces aliments est une bonne idée pour tous. C’est la partie qui nous échappe la plupart du temps dans la vie moderne. Lorsqu’on parle des lectines et du gluten, ça demeure des protéines et nous pouvons bien entendu développer des anticorps face à ces protéines et

Excellent article du 26 décembre 2019 dans le New England Journal of Medicine: https://www.gwern.net/docs/longevity/2019-decabo.pdf L’étude conclut qu’il y a des bienfaits entre autres sur les conditions suivantes : • Obésité • Diabète de type 2 • Maladies cardiovasculaires • Cancers • L’ensemble des désordres neurologiques Lorsque l’on n’ingère pas de calories pour une période minimale de 10 à 14 heures, nous allons réduire le nombre de glycogènes dans le foie. Les triglycérides sont changés en acides gras libres qui peuvent ensuite être utilisés par notre foie pour produire des corps cétoniques. Les corps cétoniques peuvent être transformés en ATP (énergie)

Sur une évolution d’environ 4 millions d’années, c’est la première période ou il est possible d’être obèse et en malnutrition en même temps. Pour la première fois, c’est possible de se remplir le ventre sans se remplir de nutriments. Auparavant, nous avions qu’à penser à manger suffisamment et tout se faisait automatiquement. Aucun questionnement. Aucun débat sur les types d’alimentations 😉 Voir l’étude du 16 décembre 2019 dans The Lancet : https://www.sciencedaily.com/releases/2019/12/191216203756.htm On ne parle pas de l’Amérique du Nord ou de l’Europe ici par contre pour ce qui est des pays qui se retrouvent avec les plus hauts ratios. C’est le système

 Simplement boire le fameux 8 verres d’eau par jour n’est-ce pas? Personne n’a jamais donné la grandeur que le verre doit avoir par contre? J’en ai déjà parlé! L’hydratation est une question de minéraux et non nécessairement uniquement de la quantité d’eau que l’on boit. L’hydratation doit passer par la consommation de fruits et légumes avant tout. Je vois régulièrement des gens complètement déshydrater selon leur analyse par BIA et mentionne pourtant boire plus 3 ou 4 ou plus litres par jour. L’équilibre entre l’eau intra et extra cellulaire est importante également. Le pourcentage que l’on requiert semble différé d’une source

Post de l’excellent Tommy Wood : drtommywoodScience called and wanted me to remind you that you are an omnivore. ⁣⁣Anatomically, genetically, evolutionarily. You are an omnivore, with the special skill of being able to cook your food. And, being an omnivore, that means you are able to survive by eating almost anywhere on the plant/animal spectrum. ⁣⁣I’m not for or against any particular diet, but I do think that humans should mostly eat food that looks like actual food. Especially those who are trying to improve their health. ⁣⁣I’m also pretty sure that, on average, humans should be able to

Voir l’article dans LaPresse: https://www.lapresse.ca/actualites/sante/201911/18/01-5250292-un-cas-troublant-de-rachitisme-et-de-malnutrition-chez-un-bebe.php Pauvre petit ☹. Ça fend le cœur. C’est ce qui arrive lorsqu’on ne connaît rien à la physiologie humaine et que la nutrition devient une religion. Plus le temps avance, plus on voit les extrêmes gagner en popularité. Ça semble le cas en politique et c’est assurément le cas en nutrition. C’est un peu freakant. • Le bébé de 15 mois avait le poids d’un bébé de deux mois et demi• Il avait des fractures parce que ses os étaient transparents et friables• Multiples carences nutritionnelles graves• Etc. Certaines personnes ont besoin de se réveiller solide!

Pour être en santé : mangez de tout avec modération! C’est probablement une des suggestions les plus imbéciles que l’on entend encore aujourd’hui. Ce serait par contre vrai dans un contexte hors de la vie moderne ou il n’y aurait pas de produits transformés ou de polluants environnementaux. Premièrement qui est capable de définir qu’est-ce que la modération exactement? À partir de quel point, on dit qu’on a dépassé la ligne et que ce n’est plus de la modération? Si quelqu’un a la réponse, je suis preneur. Un peu de toasts au Nutella + un peu de frite ou de

On voit parfois des articles passer sur les réseaux sur le vinaigre de cidre de pomme ou encore l’eau citronnée avec des bienfaits incroyables. Est-ce vraiment le cas? Voici pour le vinaigre de cidre de pomme et ce qui se retrouve dans les études scientifiques :• Semble avoir un effet sur le contrôle du taux de sucre• Semble aider la perte de poids. C’est probablement dû à l’effet sur le contrôle du taux de sucre Si l’article mentionne que ça aide pour le cholestérol, que ça aide le corps dans sa détox, que ça aide la qualité de la peau

Les deux aspects qui semblent avoir le plus de lien scientifiquement sont :• Réduction du stress et de l’anxiété• Augmentation légère de la testostérone (probablement relié à la réduction du stress) Les autres aspects positifs pourraient être :• Réduction de la dépression• Amélioration des performances sportives. Le cordyceps me semble mieux à ce niveau, mais une combinaison des deux seraient surement une bonne idée• Réduction de la fatigue et amélioration de la vitalité• Réduction légère du taux de sucre sanguin• Amélioration de la qualité des spermatozoïdes Crédit photo : Examine! #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger