Ça se bâtit et ça s’apprend! Ce n’est jamais totalement parfait et ça n’a pas besoin de l’être, mais de viser l’amélioration dans le temps est probablement une bonne idée. Fallait débuter bien avant aujourd’hui, mais pour ceux que ce n’est pas le cas, le meilleur moment de débuter est maintenant! #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger 

Voir l’étude du 2 février 2020 dans Neuroscience & Biobehavioral Reviews : https://www.sciencedirect.com/…/pii/S0149763419308292… Le fait de se sentir seul aurait une association avec l’augmentation d’IL-6 (interleukin-6 qui est une cytokine inflammatoire). Ça pourrait également potentiellement changer l’expression de certain gènes reliés à la sensibilité au cortisol (une des hormones en réponses au stress). On devient donc potentiellement plus résistant au cortisol. Le fait de se sentir seul est très subjectifs et peut énormément varier d’une personne à l’autre bien entendu. L’isolement social est associé à des niveaux de protéine c-réactive et de fibrinogène élevé. Ce sont également 2 marqueurs reliés à

Vous les aimez abusives, contrôlantes et cycliques ou respectueuses, calmes et synergétiques? Je parlais de votre relation avec la nourriture!  Notre bouffe, c’est nous! Des milliers de cellules sont remplacés chaque jour et les matériaux de construction pour ces cellules sont ce qui entre dans nos corps. Prenez une pause avant de manger et demandez-vous pourquoi vous mangez cela? Est-ce pour nourrir votre corps ou simplement parce que c’est bon au goût ou pour vous récompenser ou pour chasser une émotion ou remplir un vide? Ensuite, demandez à votre corps s’il est d’accord avec le repas et si vous écoutez

Segment sur les bienfaits du sauna dans Radio-Canada. Voici le lien: https://ici.radio-canada.ca/…/chaleur-sudation-sueur… Pour plus d’information, je suggère un des articles que j’avais fait sur ma page sur le sujet. Voir ici: https://www.facebook.com/…/a.144946…/795100057627806/… L’exposition à la chaleur seulement à des bienfaits tout comme l’exposition au froid uniquement mais la combinaison des deux est simplement magique. Pour fréquenter ses endroits régulièrement, peu de gens le font de la bonne façon pour vraiment en ressentir les bienfaits maximaux. #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger 

Voir l’article de Radio Canada d’hier qui m’a inspiré cet article: https://ici.radio-canada.ca/…/respirer-buccal-nasal… Nos voies nasales sont des sinus qui préparent l’air à entrer dans les poumons. Ça sert à réchauffer l’air, à l’humidifier. Ils aident à retirer les débris et nous protègent contre certaines bactéries. Un des rôles principaux des sinus est de produire l’oxyde nitrique. C’est important afin d’être en mesure d’apporter l’oxygène à nos tissus en favorisant une bonne circulation sanguine. L’oxyde nitrique influence la fonction des plaquettes, de notre immunité et de notre système nerveux. C’est aussi important pour notre équilibre (homéostasie) et pour le bon fonctionnement

Voir l’article « the miracle cure » de Fiona Godlee, l’éditrice du BMJ (British Medical Journal): https://www.bmj.com/content/bmj/366/bmj.l5605.full.pdf La « miracle cure » n’est pas le nouveau médicament à la mode de l’industrie pharmaceutique selon Godlee, c’est l’activité physique. C’est probablement trop simple et « unsexy » comme recommandations. Les effets secondaires sont rares! Dans l’article sur l’activité physique :• Réduis les mortalités de toutes causes• Vivre plus longtemps et mieux• Moins de risque de maladies cardiovasculaires, de cancers et de dépression• Même un peu d’activité physique est mieux que rien. Les bienfaits y seront immédiatement• Une alternative aux antidépresseurs et

Fan de Star Wars ici? Voir la scène live ici: https://www.youtube.com/watch?v=FoVpSPXGCvc Sans nos mitochondries (midi-chlorians), la vie n’existerait pas. Nos fonctions cellulaires dépendent de l’ATP qu’elles produisent pour être efficaces. On sait que nos mitochondries communiquent avec notre microbiote et avec le reste de l’univers puisque tout est connecté. Elles nous permettent d’entendre ce que la « force » a à nous dire. Pour entendre les messages de façon efficace, on doit être en mesure de calmer l’esprit. Méditation, yoga, contrôle de la respiration, marche, contact avec la nature, alimentation saine, mindfullness, gratitude, amour, le sommeil, etc. sont tous des

La gratitude est en mesure de produire la plus haute vibration sur l’échelle Oméga. Elle pourrait atteindre 900 si maintenus suffisamment. C’est même équivalent ou supérieur à l’amour selon certains. Voir ce TEDx de Louie Shwartzberg : https://www.youtube.com/watch?time_continue=113… La science nous indique que les humains (et l’ensemble des autres espèces sur terre) émettent des ondes électromagnétiques à partir des battements de nos cœurs. Nos émotions vont donc être captées et interprétées par les autres êtres vivants autour de nous. L’institut HeartMath parle souvent également d’appréciation et de compassion. Voir l’article The Science of the Heart : https://www.heartmath.org/…/energetic-communication/ Voir également celui-ci : https://www.heartmath.org/…/raising-vibration…/ Et