Cet article pourrait être considéré comme la suite de celui-ci sur l’écart évolutionnaire qui est ici : https://www.facebook.com/DanikLegaultNDA/photos/a.144946245976527/1047373509067125/ C’est une étude originalement de 2000, publié en ligne en 2001 dans le Medical Journal of Australia : https://www.mja.com.au/journal/2001/175/11/estimating-historical-changes-physical-activity-levels C’est possible de voir une copie PDF ici : https://www.researchgate.net/publication/11522785_Estimating_historical_changes_in_physical_activity_levels Le corps humain se serait développé en bougeant énormément à basse intensité. L’étude vient rejoindre ce que les historiens racontent sur la période des chasseurs/cueilleurs. Notre environnement moderne fait que l’on bouge moins. Ce qui est intéressant est que ç’a été évalué à l’équivalent de 16 km par jour. Une autre étude de 2004 mentionnait

Marchez chaque jour dehors et allons en nature le weekend. Être dans le moment présent, respirer. La marche diminue la perception du stress, ça active notre système lymphatique. Notre corps est fait d’eau et de l’eau stagnante n’a pas de vie, devient polluée, etc. Décrochons de la télévision et de faire confiance plus confiance à notre intuition. On va être au courant de ce qui se passe tout de même. Méditer et d’observer sans trop juger. Observer sans juger surtout ce que l’on ne contrôle pas. De rester dans l’amour et la gratitude le plus possible, d’avoir confiance en la

Voir l’étude publiée le 27 mars 2019: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6689741/L’image de l’article a été prise dans l’étude et d’autres que je vais mettre en commentaire. Le sommeil améliore l’immunité. C’est probablement la raison que l’on va être fatigué et que le corps va demander plus de sommeil lorsque l’on combat une ou plusieurs infections. C’est une façon de maximiser la réponse de défense ou d’adaptation. Le sommeil est également le meilleur anti-inflammatoire qui existe! L’article est super intéressant et va en détail dans notre réponse immunitaire (innée, adaptative, etc.) et explique que l’inflammation du système immunitaire peut devenir chronique (non résolu) et

Voir l’étude du 13 juin 2019: https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3 L’étude a mesuré la santé et le bien-être des participants. Cela prend 2 h par semaine minimum et idéalement ce serait entre 3 h 30 et 5 h par semaine. On sait également que nous avons besoin de temps chaque jour dehors afin d’être exposé à la lumière naturelle afin de régler nos horloges biologiques et bien plus. Combien d’enfants auraient besoin d’une heure par jour en nature au lieu d’une gaufre au Nutella avec une dose de concerta le matin et de « l’écran » ? #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Si vous pensez que la discipline n’égale pas la liberté, vous pouvez aller en jaser avec Jocko. Bonne chance 😉 Plusieurs personnes vont dire que la discipline vient de notre motivation. Pourtant, la motivation est ressource variable et épuisable. Nous ne pouvons pas nous fier à notre motivation pour être disciplinés. Ça nous prend plutôt un ENGAGEMENT! Un engagement envers nous-mêmes. « Si nous attendons d’être motivés pour aller nous entraîner, nous ne passerons pas à l’action très souvent ». « Si nous attendons d’être motivés pour changer notre alimentation, il est possible que l’on doive attendre longtemps et lorsque ce sera

Voici ce que nos autorités scientifiques proposent concernant le sexe pendant la pandémie! On en a vu de toutes les couleurs honnêtement depuis deux mois et demi, mais je pense que celle-ci mérite d’être considérée pour la première place! Études de chercheurs de Harvard publiés le 8 mai dernier: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233185/ On peut y apprendre que l’abstinence est une bonne idée, mais que c’est n’est pas possible pour plusieurs personnes! Haha… C’est mieux de se limiter au partenaire avec qui on est en quarantaine, mais que si jamais vous n’êtes pas capable de vous retenir, c’est mieux de porter un masque

On ne médite pas pour être bon à la méditation. Pour la plupart, on s’en fout! On médite pour être bon dans la vie… C’est un rappel  Pour ceux qui raisonnent moins avec la méditation actuellement, il est possible que vous aimiez davantage certaines techniques de respirations profondes. Le fait d’apprendre à contrôler sa respiration et d’avoir une pratique de respiration pourrait être une bonne idée. Je suggère quelque chose comme ceci. Je pense que tout le monde devrait prendre un 35 minutes et de l’essayer au moins une fois. Attention possible que vous y soyez accroc: https://www.youtube.com/watch?v=mVchZ8D15Ec&t=1516s La citation