On ne médite pas pour être bon à la méditation. Pour la plupart, on s’en fout! On médite pour être bon dans la vie…
C’est un rappel 
Pour ceux qui raisonnent moins avec la méditation actuellement, il est possible que vous aimiez davantage certaines techniques de respirations profondes. Le fait d’apprendre à contrôler sa respiration et d’avoir une pratique de respiration pourrait être une bonne idée.
Je suggère quelque chose comme ceci. Je pense que tout le monde devrait prendre un 35 minutes et de l’essayer au moins une fois. Attention possible que vous y soyez accroc: https://www.youtube.com/watch?v=mVchZ8D15Ec&t=1516s
La citation est une traduction/adaptation/inspiration de Emily Fletcher. Voir son livre Stress less, accomplish more.
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