Étude intéressante du 3 avril 2021 : https://www.mdpi.com/2072-6643/13/4/1231/htm La fragilité, l’ostéopénie chez les personnes âgées sont un facteur important de perte d’autonomie et de qualité de vie. C’est un aspect qui peut se prévenir, se renverser, etc. Voici un extrait : « Frailty is a reversible condition, which is strongly related to physical function and nutritional status. » L’étude a identifié les protéines comme étant importante bien entendu, mais également ces nutriments : • Oméga 3 • Vitamine C • Vitamine A • Vitamine B3, B6 et B9 • Magnésium • Potassium Si on sait que certains nutriments sont requis pour

Voir l’étude du 1er février 2021 ici: https://academic.oup.com/…/nutrit/nuaa115/6124136… Voir également l’article de Science Daily qui en parle ici: https://www.sciencedaily.com/rel…/2021/02/210201101526.htm Êtes-vous le genre de personne qui a tendance à ne jamais (ou presque) faire de carie dentaire, mais qui a tendance à développer de l’accumulation de tartre plus qu’à la normale? Ces personnes peuvent parfois développer une inflammation des gencives qui peut créer un peu de saignement au brossage. Lorsque c’est le cas, on va immédiatement penser à brosser plus et/ou passer la soie dentaire encore plus souvent, mais on pourrait également penser à une carence en vitamine C. Voici la

Étude d’aujourd’hui, 23 janvier 2021 : https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/335/htm Les études sur la vitamine D abondent actuellement. Celle-ci en lien avec la santé cardiovasculaire. Les chances de mortalités diminuent, voici la conclusion : « Patients with vitamin D supplementation had a lower in-hospital mortality for HF than patients without vitamin D supplementation in this propensity matched cohort. » #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Voir l’étude publiée le 31 décembre 2020 : https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/139/htm L’article est très bien fait, détaillé et référence quelques 230 études. Ils mentionnent qu’environ 63 % à 66 % des personnes âgées de plus de 70 ans sont à risques de malnutrition. Une malnutrition qui vient augmenter la fragilité (au sens large). J’aime bien aussi le graphique de l’étude que j’ai mise en photo de l’article qui illustre qu’une carence en magnésium créer des dysfonctions endothéliales, du stress oxydatif, de l’inflammation chronique, de la résistance à l’insuline qui créer de l’hypertension, mais également un environnement métabolique qui les rend plus à risques.

Voir l’étude du 21 octobre 2020 dans Journal of the International Society of Sports Nutrition: https://jissn.biomedcentral.com/…/s12970-020-00379-0 Les athlètes ont reçu un supplément d’oméga 3 élevé en DHA contenant 975 mg de DHA et 120 mg de EPA pour 30 jours. L’étude a comparé les résultats de deux tests de VO2 sur vélo, l’un avant la supplémentation et l’autre après le 30 jours Le groupe d’athlète a vu une augmentation significative de la puissance, mais également ce qu’eux nomment en anglais le « ventilatory treshold » et le « lactate treshold ». En bon, français, ils ont été capables de déployer

Voir l’étude de 2018 ici : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5874849/ Ceci est le sixième d’une série de petits articles sur les carences nutritionnelles que peut provoquer la médication. Ceux couverts actuellement sont :• Le premier (médicaments pour l’hypertension) : https://www.facebook.com/…/a.144946245…/1030430624094747• Le deuxième (bronchodilatateurs) : https://www.facebook.com/…/a.144946245…/1030982974039512• Le troisième (antidépresseurs) : https://www.facebook.com/…/a.14494624…/1034166970387779/• Le quatrième (pilule contraceptive) : https://www.facebook.com/…/a.14494624…/1035772420227234/• Le cinquième (Advil, Tylenol, Aspirin) : https://www.facebook.com/…/a.14494624…/1041211199683356/ On sait que la plupart des médications peuvent donner du travail supplémentaire à notre foie, diminuer la diver-sité de la flore intestinale et créer des carences nutritionnelles. Ces médicaments sont utilisés pour diminuer le taux de sucre sanguin. L’article à examiner les thiazolidinediones et le metformin,

Voir l’étude de 2018 ici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5874849/ Ceci est le cinquième d’une série de petits articles sur les carences nutritionnelles que peut provoquer la médica-tion. Ceux couverts actuellement sont les antihypertenseurs, les antidépresseurs, les bronchodilatateurs ainsi que les pilules contraceptives :• Le premier : https://www.facebook.com/…/a.144946245…/1030430624094747• Le deuxième : https://www.facebook.com/…/a.144946245…/1030982974039512• Le troisième : https://www.facebook.com/…/a.14494624…/1034166970387779/• Le quatrième : https://www.facebook.com/…/a.14494624…/1035772420227234/• https://www.facebook.com/…/a.14494624…/1038350006636142/ On sait que la plupart des médications peuvent donner du travail supplémentaire à notre foie, diminuer la diver-sité de la flore intestinale et créer des carences nutritionnelles. L’ibuprofène (Advil, Motrin, etc.) pourrait créer des carences en :• Fer• Mélatonine• Acide Folique (vitamine B9) L’acétaminophène (tylénol) pourrait créer des

Voir l’étude du 31 juillet 2019 ici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6719967/ Les caroténoïdes semblent s’accumuler énormément dans notre peau et protègent l’épiderme des stresseurs extérieurs. Les caroténoïdes sont donc en quelque sorte de la crème anti-âge et protectrice des cancers de la peau qui provient de notre alimentation comme quoi la nature fournit une protection et doit venir de l’intérieur principalement. Le problème est qu’il y a environ 800 caroténoïdes et que l’on en a étudié seulement une vingtaine maximum. On parle de lycopène, de lutéine, de bêta-carotène, d’astaxanthine, de fucoxanthine, de zéaxanthine, etc. La compréhension des caroténoïdes pourrait être utiliser dans l’élaboration