Avez-vous un manque de sérotonine? C’est le neurotransmetteur principal associé aux symptômes de dépression (même s’il y en a d’autres). C’est également avec la sérotonine qu’on produit la mélatonine pour notre sommeil. Voici quelques signes pouvant nous donner une petite idée :
• Perte de plaisir dans les passe-temps et intérêts
• Se sentir dépassé par la gestion de projets
• Sentiments de rage interne ou de frustration spontanée
• Sentiments de paranoïa
• Sentiments injustifiés de tristesse
• Sentiments de tristesse en cas de mauvaises conditions météo
• Perte de jouissance de la vie
• Sentiments de dépendance envers les autres
• Perte d’intérêt pour ses amitiés, activités et relations
• Incapacité de s’endormir profondément et paisiblement
• Sentiments d’une prédisposition à la douleur
Une étude récente dans Nutrients nous indique certains aliments à prioriser si c’est le cas. Voir l’image
Voici l’étude publiée le 10 mai 2018 http://www.mdpi.com/2072-6643/10/5/591
#onnepeutpasnégocieraveclanature
