On dit : Choose / Chew / Chill pour une bonne digestion.
1. Choisir de bons aliments
2. Mastiquez notre nourriture jusqu’à ce qu’elle soit en purée.
3. Manger dans le moment présent, dans un état calme et avoir une pause après le repas. Une marche tranquille à l’extérieur est une bonne idée.
En général, nous avons 1h de dîner, ce n’est pas pour rien. 30 minutes pour manger (et non 4 minutes) et 30 minutes pour marcher à l’extérieur 
Comme j’ai déjà mentionné dans un post précédent. La digestion est comme un lave-auto. Nous devons être sur le neutre pour que ça fonctionne!
