On pourrait faire différente interprétation de la citation de Charles. En voici une : il faut que la base soit solide avant de faire des choses plus avancées.
Plusieurs personnes veulent avoir le parfait protocole de supplémentation pour le préentraînement, l’entraînement et le post-entraînement, mais ne se font pas de lunch et vont manger au restaurant chaque midi. Le meilleur préentraînement ou post-entraînement est d’améliorer ton déjeuner, ton dîner et ton souper.
Certaines personnes veulent le supplément pour la résistance à l’insuline, mais mange encore beaucoup de produits transformés, se couche à minuit, etc.
Certaines personnes font un super travail avec leur alimentation, voudrais réduire les calories où les glucides encore plus pour améliorer la composition corporelle, mais la solution est parfois l’activité physique, la réduction du stress ou même changer d’emploi!
On peut faire un test d’acides organiques et un test de selles pour voir ce qui se passe métaboliquement et pouvoir faire un plan super efficace, mais si la personne avec une condition auto-immune aime plus sa toast au beurre d’arachide petit nounours et sa bouteille de vin en soirée, ça ne donne pas grand-chose.
Avant de faire des affaires « fancy », c’est mieux de travailler la base. Ceci dit, on peut souvent faire les 2 en même temps puisque le travail de la base est infini, c’est rarement quelque chose qu’on atteint.
• Alimentation
• Activité physique
• Sommeil
• Réduction du stress (changer les perceptions)
• Avoir une vie sociale enrichissante, sentir qu’on fait partie d’un groupe, d’une communauté
• Avoir un but plus grand que soi, un sentiment d’accomplissement
• Être dans le bon emploi pour nous
• Être avec le bon conjoint ou la bonne conjointe
• Avoir des loisirs
• Etc.
