Voir l’étude dans Science Daily: https://
C’est une étude sur les rats alors ça reste à voir pour l’humain, mais cela fait du sens tout de même.
Il y a déjà un lien d’établis entre la lumière artificielle en soirée et l’obésité. Ça semble perturber notre horloge biologique qui influence plusieurs hormones. Ça inhibe également la production de mélatonine de façon importante et garde le cortisol plus élevé.
La lumière stimule la rétine de nos yeux qui envoient le message à certaines parties du cerveau qui régule notre appétit.
Ces lumières peuvent venir des lumières de la maison bien entendu, mais également de la télévision, de la tablette, du téléphone
Voici les citations de l’étude :
« Acute exposure to blue light at night impairs glucose tolerance, alters insulin secretion and increase sugar intake in a diurnal rodent. »
Voici la conclusion :
« Limiting the amount of time that we spend in front of screens at night is, for now, the best measure to protect ourselves from the harmful effects of blue light. In case it is necessary to be exposed to devices at night, I would recommend the use of apps and night mode features on the devices, which turn the screens more orange and less blue or the use of blue light filtering googles that are already available in the market. » Masís-Vargas says.
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