La dominance œstrogénique est caractérisée par un ratio déséquilibrer entre l’estrogène et la progestérone chez les femmes et entre l’estrogène et la testostérone chez les hommes. C’est un phénomène en croissance de plus en plus.
Les facteurs pouvant y contribuer sont nombreux :
• Notre alimentation
• Le stress
• La composition de notre microbiote
• La santé de notre foie
• Les xénoestrègènes dans notre environnement (parabènes, phtalates, benzophénones, etc.)
• Les pesticides comme le glyphosate et l’atrazine
• La pilule contraceptive
• La constipation
• Être en surpoids
• Etc.
Il y a 3 types d’estrogène qui peuvent s’attacher à deux différents types de récepteurs et vont être diriger vers 3 voies métaboliques différentes. Le ratio entre les types d’estrogènes est important et également le ratio entre les voies métaboliques emprunté également puisque certaines voient vont prédisposer davantage à l’obésité, aux cancers hormonaux dépendants et à une toxicité générale.
Symptômes de dominance œstrogénique chez les femmes :
• Baisse de libido
• Menstruation irrégulière
• SPM exagéré
• Sensibilité des seins
• Ballonnements
• Maux de tête
• Fatigue
• Humeur changeante
• Dépression
• Anxiété
• Gain de poids
• Brouillard mental
• Insomnie
• Etc.
Symptômes de dominance œstrogénique chez les hommes :
• Présence de seins
• Dysfonction érectile
• Infertilité
• Fatigue
• Dépression
• Etc.
Solutions :
• Réduire le stress : Méditation, respirations profondes, etc. Plus le stress est élevé, plus la demande en cortisol est grande et plus il y a de chances de déséquilibrer les hormones sexuelles
• Retirer les produits transformés de l’alimentation. Améliore le microbiote et le foie
• Retirer l’alcool : améliore le microbiote et le foie
• Augmenter les légumes de façon importante. Surtout les crucifères : Pousses de brocoli, brocoli, chou, chou-fleur, chou rouge, chou nappa, chou kale, chou de Bruxelles, bok chou, roquette, cresson, chou vert.
• Augmenter ceux riches en soufres : Oignons, ail, poireaux, échalotes
• Manger bio afin de réduire l’exposition aux pesticides. Ça aide également notre microbiote
• Avoir des produits pour le corps et de nettoyage qui sont naturel. La priorité doit davantage être de réduire notre exposition plutôt que de seulement faire un effort de supporter la métabolisation.
• Filtrer l’eau. Il y a de l’atrazine, pilules contraceptives et autre dans l’eau.
• Faire de l’activité physique
• Perdre du poids au besoin
• Etc.
#onnepeutpasnégocieraveclanature
