Nous vivons probablement dans la meilleure époque de l’humanité! C’est l’époque la plus paisible, avec les plus grandes connexions, l’accès à l’information est illimité, etc., etc.
Pourtant, nous vivons à une époque où les gens se plaignent de manger des aliments sains. Arrêtons-nous et remercions nos vies. La perfection n’existe pas (c’est tellement le cas en santé en plus), mais ce sera toujours le cas et c’est Ok ainsi.
Le fait d’avoir de la gratitude est étudié par la science et voici les bienfaits :
1. La gratitude ouvre la porte à un plus grand nombre de rencontres.
2. La gratitude améliore notre santé physique.
3. La gratitude améliore notre santé psychologique.
4. La gratitude augmente l’empathie et réduit l’agressivité.
5. Ceux qui ont de la gratitude dorment mieux.
6. La gratitude améliore l’estime de soi.
7. La gratitude améliore « la dureté du mental ».
Prendre un journal et répondre à ces 2 questions le matin au lever :
1. Nomme 3 choses pour lesquelles j’ai de la gratitude.
2. Qu’est-ce qui ferait d’aujourd’hui une bonne journée?
Reprendre votre journal le soir avant d’aller au lit et répondre à ces 2 questions :
1. Nomme 3 choses qui ont été cool/incroyables/
2. Qu’est-ce qui aurait fait d’aujourd’hui une journée encore meilleure?
Bonne semaine!
Pourtant, nous vivons à une époque où les gens se plaignent de manger des aliments sains. Arrêtons-nous et remercions nos vies. La perfection n’existe pas (c’est tellement le cas en santé en plus), mais ce sera toujours le cas et c’est Ok ainsi.
Le fait d’avoir de la gratitude est étudié par la science et voici les bienfaits :
1. La gratitude ouvre la porte à un plus grand nombre de rencontres.
2. La gratitude améliore notre santé physique.
3. La gratitude améliore notre santé psychologique.
4. La gratitude augmente l’empathie et réduit l’agressivité.
5. Ceux qui ont de la gratitude dorment mieux.
6. La gratitude améliore l’estime de soi.
7. La gratitude améliore « la dureté du mental ».
Prendre un journal et répondre à ces 2 questions le matin au lever :
1. Nomme 3 choses pour lesquelles j’ai de la gratitude.
2. Qu’est-ce qui ferait d’aujourd’hui une bonne journée?
Reprendre votre journal le soir avant d’aller au lit et répondre à ces 2 questions :
1. Nomme 3 choses qui ont été cool/incroyables/
2. Qu’est-ce qui aurait fait d’aujourd’hui une journée encore meilleure?
Bonne semaine!
