Avez-vous un manque de dopamine? C’est le neurotransmetteur principal associé à l’attention, la concentration, la motivation d’accomplir des choses, etc. C’est un neurotransmetteur associé à la dépression également et les symptômes peuvent ressembler à ceux de la sérotonine. Les deux sont indissociables. Voici quelques signes pouvant nous donner une petite idée :
• Sentiment d’être inutile
• Sentiment d’être désespéré
• Pensées suicidaires
• Incapacité à gérer le stress
• Éprouver de la colère et de l’agressivité en situation de stress
• Sentiments de fatigue, même après plusieurs heures de sommeil
• Désir de s’isoler des autres
• Manque d’intérêt inexpliqué pour la famille et les amis
• Incapacité de terminer les tâches
• Colères
Une étude récente dans Nutrients nous indique certains aliments à prioriser si c’est le cas. Voir l’image
Voici l’étude publiée le 10 mai 2018 http://www.mdpi.com/2072-6643/10/5/591
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