Voir l’étude dans Frontiers in Psychiatry du 24 avril 2019: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6491965/
Les 4 éléments remontent au temps d’Hippocrate et Galen :
1. Mélancolique (Terre/sec)
2. Optimiste (Air/froid)
3. Cholérique (Feux/chaud)
4. Flegmatique (Eau/humidité)
Des versions de ces 4 éléments existent toujours aujourd’hui et utiliser depuis longtemps en médecine ayurvédique et chinoise traditionnelle.
Le but étant d’avoir un équilibre entre les 4 afin d’optimiser sa santé globale, prévenir les maladies, etc.
Terre :
• Être en contact avec le sol, marcher nu-pied « earthing »
• Aller en forêt, shinrin yoku
• Jardiner
• Avoir un chien
Air :
• Être à l’extérieur le plus possible dans des endroits différents : Forêt, sur le bord de l’eau, etc.
• Ouvrir les fenêtres à la maison de façon régulière
• Apprendre à contrôler notre respiration via des exercices d’hyper et d’hypo ventilation
• Méditation, yoga
Feux :
• Être exposé au soleil le plus possible
• Sauna
• Exposition à la lumière rouge
• Certaines épices chaudes
• Le fait de manger chaud, cuit
Eau :
• Hydrothérapie, bain au sel, bain de flottaison
• Exposition à de l’eau froide
• Balnéothérapie : Argile, algue, boue, etc.
• Certains minéraux
• Le fait de manger cru
Les 4 éléments peuvent devenir beaucoup plus complexes, mais cela donne tout de même une bonne idée.
Ce genre de concept est parfois ridiculisé par la médecine pharmacologique alors je trouve cela hyper intéressant qu’un article du genre soit publié, accepté et référencé par 94 études.
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