À la défense de la taurine qui en a bien besoin!
La taurine est un simple acide aminé. Sa popularité et sa mauvaise presse à montée en flèche puisque c’est un ingrédient présent la fameuse boisson énergisante Red Bull. L’action stimulant du Red Bull a donc été associée en partie à la taurine et c’est totalement faux. En fait, la taurine est probablement le seul ingrédient de qualité dans le Red Bull. La compagnie l’on probablement mit dans le produit pour minimiser l’effet de palpitations cardiaques pouvant être associé à une dose un peu trop grande de leur produit. La taurine vient sécuriser leur produit un peu plus.
Cette mauvaise réputation est tellement répandue qu’il y a même une nutritionniste bien connue dans les médias du Québec qui s’est fait prendre lors d’une chronique en sous-entendant qu’on ne devrait pas consommer de taurine puisque taurine = Red Bull. C’est pour vous montrer à quel point sa réputation de mauvais garçon est bien établie.
Remettons les pendules à l’heure
Voyons quelques bienfaits de la taurine :
1. La taurine aide à diminuer le stress, l’anxiété et favorise un bon sommeil :
La taurine calme le système nerveux et aide à la production de GABA, un neurotransmetteur qui nous calme et qui réduit l’anxiété. Si vos niveaux de taurine sont bas, la réponse de votre corps au stress sera exagérée. Elle vous aidera donc à mieux gérer vos hormones de stress comme l’adrénaline et la noradrénaline entre autres qui seront sécrétées lors de la prise du Red Bull. C’est la raison pour laquelle la taurine est même suggérée en soirée ou 30 minutes avant d’aller au lit.
Si la taurine aide à mieux gérer nos hormones de stress, nous pourrions alors dire qu’elle peut nous aider dans nos efforts de perte de poids. En plus, la taurine pour initier le métabolisme des gras et permet à la carnitine et à la B2 de facilité l’entrée des acides gras dans le cycle de krebs pour produire de l’énergie (brûler des calories si vous préférez)
2. La taurine améliore la sensibilité à l’insuline :
Le résultat est plus d’énergie et moins de résistance à la perte de poids. La taurine à un effet positif sur l’hypothalamus (la glande centrale qui contrôle tout ou presque) pour une production d’insuline saine et agi comme antioxydant et aide à réduire l’inflammation qui peut affecter l’hypothalamus.
3. La taurine combat le stress oxydatif :
La taurine combat les radicaux libres grâce à son effet antioxydante. Le stress oxydatif s’il n’est pas bien équilibré est responsable d’un vieillissement prématuré et même de certains cancers.
4. La taurine améliore les performances sportives et facilite la récupération :
Elle améliore les performances autant pour les sports aérobiques qu’anaérobiques. Elle retarde la fatigue musculaire et facilite la récupération
5. La taurine protège contre les maladies cardiovasculaires :
Elle protège le cœur, protège des épisodes cardiovasculaires et diminue la tension artérielle. La taurine améliore l’équilibre du calcium qui est important pour la fonction cardiovasculaire. C’est probablement la raison principale qu’elle se retrouve dans le Red Bull. Ingénieux, je dirais.
6. La taurine améliore la qualité du sommeil :
Essayer 200 mg de l-théanine, 800 mg de taurine et 150 mg de magnésium l-thréonate et vous m’en redonnerez des nouvelles.
La taurine est très loin d’être le grand méchant loup présent dans les boissons énergisantes! Vous pouvez maintenant dire qu’il y a quelque chose de bon dans le Red Bull! lol
Source :
https://
La taurine est un simple acide aminé. Sa popularité et sa mauvaise presse à montée en flèche puisque c’est un ingrédient présent la fameuse boisson énergisante Red Bull. L’action stimulant du Red Bull a donc été associée en partie à la taurine et c’est totalement faux. En fait, la taurine est probablement le seul ingrédient de qualité dans le Red Bull. La compagnie l’on probablement mit dans le produit pour minimiser l’effet de palpitations cardiaques pouvant être associé à une dose un peu trop grande de leur produit. La taurine vient sécuriser leur produit un peu plus.
Cette mauvaise réputation est tellement répandue qu’il y a même une nutritionniste bien connue dans les médias du Québec qui s’est fait prendre lors d’une chronique en sous-entendant qu’on ne devrait pas consommer de taurine puisque taurine = Red Bull. C’est pour vous montrer à quel point sa réputation de mauvais garçon est bien établie.
Remettons les pendules à l’heure
Voyons quelques bienfaits de la taurine :1. La taurine aide à diminuer le stress, l’anxiété et favorise un bon sommeil :
La taurine calme le système nerveux et aide à la production de GABA, un neurotransmetteur qui nous calme et qui réduit l’anxiété. Si vos niveaux de taurine sont bas, la réponse de votre corps au stress sera exagérée. Elle vous aidera donc à mieux gérer vos hormones de stress comme l’adrénaline et la noradrénaline entre autres qui seront sécrétées lors de la prise du Red Bull. C’est la raison pour laquelle la taurine est même suggérée en soirée ou 30 minutes avant d’aller au lit.
Si la taurine aide à mieux gérer nos hormones de stress, nous pourrions alors dire qu’elle peut nous aider dans nos efforts de perte de poids. En plus, la taurine pour initier le métabolisme des gras et permet à la carnitine et à la B2 de facilité l’entrée des acides gras dans le cycle de krebs pour produire de l’énergie (brûler des calories si vous préférez)
2. La taurine améliore la sensibilité à l’insuline :
Le résultat est plus d’énergie et moins de résistance à la perte de poids. La taurine à un effet positif sur l’hypothalamus (la glande centrale qui contrôle tout ou presque) pour une production d’insuline saine et agi comme antioxydant et aide à réduire l’inflammation qui peut affecter l’hypothalamus.
3. La taurine combat le stress oxydatif :
La taurine combat les radicaux libres grâce à son effet antioxydante. Le stress oxydatif s’il n’est pas bien équilibré est responsable d’un vieillissement prématuré et même de certains cancers.
4. La taurine améliore les performances sportives et facilite la récupération :
Elle améliore les performances autant pour les sports aérobiques qu’anaérobiques. Elle retarde la fatigue musculaire et facilite la récupération
5. La taurine protège contre les maladies cardiovasculaires :
Elle protège le cœur, protège des épisodes cardiovasculaires et diminue la tension artérielle. La taurine améliore l’équilibre du calcium qui est important pour la fonction cardiovasculaire. C’est probablement la raison principale qu’elle se retrouve dans le Red Bull. Ingénieux, je dirais.
6. La taurine améliore la qualité du sommeil :
Essayer 200 mg de l-théanine, 800 mg de taurine et 150 mg de magnésium l-thréonate et vous m’en redonnerez des nouvelles.
La taurine est très loin d’être le grand méchant loup présent dans les boissons énergisantes! Vous pouvez maintenant dire qu’il y a quelque chose de bon dans le Red Bull! lol
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