En naturopathie on parle souvent de la réserve métabolique de chaque individu. C’est notre capacité à absorber la charge allostatique (l’ensemble des stresseurs) de votre vie. Un des facteurs qui contribue à notre réserve métabolique est nos niveaux de nutriments et si nous souffrons de carences nutritionnelles.
Nous pouvons définir les carences en 3 catégories :
1. Carences : En terme financier ici, c’est la faillite. C’est un manque de nutriments importants sous le minimum requis pour maintenir des fonctions de base.
2. Insuffisances : Ici, ce n’est pas la faillite, mais la cote de crédit est très basse. Les fonctions de base sont maintenues de peine et de misère.
3. Insuffisances fonctionnelles : Ici les finances sont belles sur papier, mais les dépenses sont tellement élevées que c’est parfois difficile d’arriver avec un surplus. Ce sera le sujet d’un prochain post plus tard aujourd’hui.
Un des facteurs qui augmente l’utilisation de certains nutriments est la prise de médication. On comprend sont utilités dans certains cas, ce n’est pas ça que je remets en question, mais c’est bon de savoir qu’ils peuvent causer d’importantes carences nutritionnelles dans certains cas. On cache un symptôme en déplaçant le problème ailleurs parfois. Examinons quelques exemples :
Carences nutritionnelles possibles dues à la médication :
Si vous êtes diabétiques, vous prenez probablement certains médicaments chaque jour. Ceux-ci vont avoir tendance à créer des carences en :
• CoQ10
• Vitamine B9
• Vitamine B12
Les inhibiteurs de la pompe des protons (contre les brûlements d’estomac) sont une des classes de médicaments qui vont causer d’importantes carences relativement rapidement en :
• Calcium
• Vitamine B9
• Fer
• Vitamine B12
• Vitamine C
• Magnésium
• Vitamine D
• Zinc
Si vous prenez des statines, vous prenez probablement cette médication quotidiennement. La médication baisse votre cholestérol sur papier, mais ne protège pas plus des maladies cardiovasculaires en plus d’accentuer la résistance à l’insuline augmentant les chances de diabètes. Comme si ce n’était pas suffisant, les statines causeront également des carences en :
• CoQ10
• Testostérone
• Vitamine E
• Vitamine D
• Carnitine
• Oméga 3
• Zinc
• Fer
• Sélénium
Ce sont quelques une des raisons pour laquelle cette catégorie de médicament est de plus en plus remise en question.
Les contraceptifs oraux ont plusieurs défauts, dont celui d’augmenter significativement le TGBG qui réduit la disponibilité de la T3, la principale hormone thyroïdienne qui règle l’efficacité de toutes les réactions métaboliques. C’est ce qui fait que plusieurs jeunes filles prennent du poids et/ou on de la misère à en perdre, son constiper, ballonner et même dépressive pour ne nommer que ceux-là. La prise de la médication s’échelonne sur des décennies parfois et semble affecter plus certaines personnes que d’autres. Voici les carences possibles :
• CoQ10
• DHEA
• Vitamine B9
• Magnésium
• Tryptophane
• Tyrosine
• Vitamine B2
• Vitamine B6
• Vitamine B12
• Vitamine C
• Vitamine E
• Zinc
Les inhibiteurs de recaptage sélectifs de la sérotonine (antidépresseur) sont une des catégories les plus difficiles à faire le sevrage. La fatigue, le manque d’énergie, la constipation, des changements dans la personnalité et des prises de poids parfois spectaculaire sont que quelques-uns des effets secondaires qu’on rencontre. Pourtant, l’efficacité ne dépasse pas tellement le placébo dans la plupart des études. Les IRSS vont avoir tendance à causer des carences en :
• Mélatonine
• Tryptophane
La tryptophane est justement l’acide aminé nécessaire à la synthèse de notre sérotonine. N’est-ce pas ironique que la médication tentant d’augmenter la disponibilité du fameux neurotransmetteur dans le synapse provoque aussi sa carence?!?!
#onnepeutpasnégocieraveclanature
PS. Ceci ne veut pas dire que je suggère de cesser votre médication. Seul votre médecin peut en juger. C’est par contre utile de savoir que la plupart des médications peuvent causer certaines carences nutritionnelles. Notre corps a besoin de tous ces nutriments pour fonctionner efficacement et c’est bien de le savoir afin de pouvoir ajuster notre alimentation et/ou notre supplémentation en conséquence.
