• Lorsque vous croisez des gens à l’épicerie, à la pharmacie ou à la station-service, n’évitez pas les contacts visuels et souriez aux gens. Remerciez le ou la caissière pour son travail.
• Essayez un nouveau sport ou un nouveau loisir ou inscrivez-vous à un nouveau cours en ligne ou apprenez un instrument de musique.
• Lorsque tout va revenir « à la normale », qu’est-ce qu’il y avait dans votre vie que vous souhaiteriez qui soit différent? Prenez action ou planifiez de prendre action.
• Allonger votre sommeil de 30 minutes par jour si possible.
• Si vous faites de l’activité physique, augmentez votre volume (ou intensité) de 10 % par deux semaines environ si vous avez plus de temps bien entendu.
• Doublez votre méditation si vous en faites et débutez une pratique si ce n’est pas le cas.
• Soyez dehors et en contact avec la nature le plus possible.
• Éteignez les notifications de votre téléphone. Mettez-le en mode avion la nuit et programmez votre WiFi pour qu’il s’éteigne automatiquement la nuit.
• Partagez vos repas avec quelqu’un de votre famille le plus possible (en respectant les règles bien entendu).
• Prenez 2 ou 3 h pour faire le souper si nécessaire. Reprenez le contrôle de votre cuisine. Découvrez de nouvelles recettes et de nouveaux aliments.
• Mangez le plus diversifié possible, local et bio de préférence.
• Vider les produits transformés de votre garde-manger, vider le surplus de vos garde-robes en préparant des boites à donner éventuellement. Simplifier votre vie et votre environnement.
• Parlez avec votre cœur et dites ce que vous pensez. Ne vivez pas dans la peur et protégez notre liberté d’expression.
• Laissez tomber votre désir d’avoir raison.
• Détachez-vous de ce que vous ne contrôlez pas.
#onnepeutpasnégocieraveclanature
#naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger
