Blogue 50 | Danik Legault

30 minutes, de sauna créez une réponse anti-stress importante!

Étude d’août 2019 présenté dans Science Direct : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919301943?via%3Dihub 30 minutes de sauna améliorent le HRV (heart rate variability) qui est associé à l’activation du côté parasympathique du système nerveux créant un effet antistress qui correspond à une meilleure réponse au stress du système cardiovasculaire (moins de rigidité et une meilleure souplesse des vaisseaux sanguins) Réduction des risques de maladies cardiovasculaires et neurocognitives #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Danik Legault 18 août 2019

Augmentation possible du mercure dans le poisson à cause des changements climatiques

Plus le poisson est gros et mange d’autres poissons, plus, il est en mesure de concentrer les contaminants comme le mercure et autres métaux lourds. C’est la raison pour laquelle l’humain est si toxique, nous sommes au sommet de la chaine alimentaire. Il y a un autre facteur intéressant soulevé ici. Plus le poisson est actif, plus il nage de longue distance, plus il dépense d’énergie, plus sa consommation augmente et donc plus sa concentration de mercure augmente également Voir la comparaison avec Micheal Phelps dans l’article, c’est excellent Aussi, plus la température de l’eau augmente, plus le poisson dépense

Danik Legault 18 août 2019

La bette à carde c’est OUI!!!

Attention, la photo mentionne que ça contient beaucoup de fer. C’est vrai, mais ce n’est pas un fer qui est bien assimilable. Je n’ai jamais vu personne prévenir ou se sortir d’une anémie de fer en mangeant plus de bettes à carde (ou tout autre légume en fait) Si vous voulez augmenter le fer, c’est mieux avec des huîtres, moules, foie de veau, viande rouge et sauvage, sardines, etc. Ceci dit, les feuillus verts, dont la bette à carde, sont au sommet des listes de densité nutritionnelle. La bette se retrouve au numéro 3 dans la liste du CDC Crédit

Danik Legault 18 août 2019

Liste des pesticides que l’on retrouve sur les fraises du Québec

Le tableau représente en fait la récurrence des pesticides dans les fraises analysés qui contenaient 5 pesticides ou plus Il y a quelques années maintenant lorsque EWG (environmental working group) aux États-Unis sortait leur fameuse « dirty dozen » (les 12 aliments contenant le plus de pesticides), l’association des producteurs de fraises du Québec est sortie partout dans les médias pour dire que c’était différent ici au Québec. On essaie toujours de dire que l’on est mieux que les gros méchants américains, mais on n’avait pas de données pour vérifier. C’était gardé confidentiel au MAPAQ. J’avais certainement certains doutes puisqu’un

Danik Legault 16 août 2019

Peut-on vraiment se fier aux études scientifiques de l’industrie pharmaceutique?

Regarder le graphique. Chaque barre représente le nombre total d’études faites dans l’année. La partie bleue sont celles qui ont été publiées et la partie orange sont celles qui n’ont pas été publiées. La réponse à la question : Peut-on se fier aux études scientifiques de l’industrie pharmaceutique est NON. C’est simple les études négatives ne sont pas publiées et les études positives sont publiés. Par exemple, lorsqu’on parle d’antidépresseurs, 36 études sur 37 qui étaient favorables ont été publiées comparativement à 3 études sur 36 pour celles qui étaient défavorables. C’est comme si tu allais voir ton planificateur financier

Danik Legault 13 août 2019

Danik Legault Naturopathe Voici Des Statistiques Américaines De 2009 Sur Les Carences Nutritionnelles

Voici des statistiques américaines de 2009 sur les carences nutritionnelles. C’est terrible, n’est-ce pas?

Voici des statistiques américaines de 2009 sur les carences nutritionnelles. C’est terrible, n’est-ce pas?. J’ai l’impression que c’est encore pire 10 ans plus tard, mais ça reste à confirmer. Ce qu’il faut comprendre en plus est que c’est par rapport à la RDA (recommended daily allowance). C’est en fait le minimum requis pour ne pas avoir de symptômes de carences nutritionnelles qui pourrait mener à des maladies. On est donc loin de ce qui est optimal pour bien performer mentalement et physiquement. Il y a un débat sur les armes à feu présentement aux États-Unis, mais personne ne parle de

Danik Legault 13 août 2019

Le pouvoir de la bouffe!!!

Émission sur « se soigner par la nourriture » à Télé Québec à voir: https://zonevideo.telequebec.tv/media/48199/se-soigner-par-la-nourriture/banc-public?fbclid=IwAR3DroenvxKvpDXng3lk1uezWFu3ltfjdgzW–8LSA6ut05QmKDMgr-HuoM Voici quelques notes par rapport au reportage : La nutritionniste Stéphanie Côté mentionne que l’alimentation cétogène est une alimentation qui contient beaucoup de produits animaux. C’est potentiellement faux. C’est même en fait possible de faire une alimentation cétogène en étant végétarien et même végétalien. L’alimentation cétogène veut dire que l’alimentation nous permet d’entrer en cétose. C’est en fait, la production hépatique de corps cétoniques. On parle ici surtout d’acétoacétate et de bêta-hydroxybutyrate. L’alimentation cétogène et l’alimentation végétale ne sont pas à l’opposé du tout comme

Danik Legault 12 août 2019

On me pose parfois la question : « as-tu un bon probiotique pour diversifier ma flore? »

On me pose parfois la question : « as-tu un bon probiotique pour diversifier ma flore? » Réponse : Plus ou moins même si j’ai les meilleurs probiotiques au monde à la clinique (ils ne sont pas en vente libre). Au lieu de te vendre un probiotique à 85 $, fais simplement manger des plantes. La plus grande variété de plantes possibles. J’avoue que c’est moins sexy comme réponse que de se faire proposer le tout dernier probiotique. Les probiotiques peuvent aider, mais ils sont dispendieux (pour avoir un bon produit) et les bactéries sont de transit seulement. Ce qu’on

Danik Legault 11 août 2019

La vie dépend de la qualité des sols

La vie dépend de la qualité des sols. On ne peut donc pas faire de l’agriculture et de l’élevage industrialisé et penser que c’est OK. Il faut un système intégré. Les pesticides détruisent littéralement la diversité des sols (et nous par la bande). Plusieurs des grandes extinctions dont celles des dinosaures sont survenues lorsqu’il y a eu perte du sol selon plusieurs analyses. Astéroïdes, éruptions volcaniques importantes, etc. Cette fois-ci, c’est nous qui le faisons tranquillement pas vite! #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Danik Legault 11 août 2019

Le fameux «mur» autour du 30e km du marathon!

Article intéressant dans Outside Online: https://www.outsideonline.com/2399877/critical-power-study Plus l’intensité de la course est grande et plus le pourcentage de sucre utilisé est grand. Il y a donc une certaine intensité que certains appels l’« anaérobique treshold » ou encore le « critical speed ». Lorsque l’on dépasse cette vitesse, les déchets métaboliques s’accumulent plus rapidement que le corps est capable d’éliminer et nos réserves de glycogènes (réserve de sucre) diminuent de façon rapide et importante. Ce « critical speed » se mesure en laboratoire dans un test de VO2max et est différent pour chaque personne. L’article mentionne que le « critical

Danik Legault 10 août 2019

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