Danik Legault

Déterminé et fervent adepte de l’entraînement, de la nutrition et de la santé en général, je me suis lancé en naturopathie en 2014 afin de partager ma passion et d’aider le plus grand nombre de personnes possibles dans leurs objectifs de santé. Je suis maintenant naturopathe agréé (ND.A.), membre de l’ANAQ; il s’agit de l’association de naturopathes la plus rigoureuse au Québec.

danik legault naturopathe humour du vendredi ou est ce de l’humour

Humour du vendredi! Ou est-ce de l’humour? Ne pas priver une femme de sucre…

L’industrie du sucre à l’époque mentionnait qu’il ne fallait jamais priver une femme de sucre ni la battre. Si on la privait de sucre, la femme deviendrait rapidement (en quelques jours seulement) fatiguée, nerveuse et avec de la mauvaise humeur. L’institut Canadien du Sucre disait aux femmes : « Avec le sucre, vous perdrez autant […]

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danik legault naturopathe l'exposition à la chaleur (sauna) maintient les fonctions cognitives (réduction des risques des démences)

L’exposition à la chaleur (sauna) maintient les fonctions cognitives (réduction des risques des démences)

Voir la nouvelle étude de décembre 2020: https://www.sciencedirect.com/…/pii/S2211335520301790 C’est une étude d’observation via questionnaire, mais ces résultats vont dans le même sens que d’autres études sur les bienfaits de l’exposition à la chaleur dont j’ai parlé à quelques reprises déjà étant moi-même un amateur. C’est une étude de la Finlande qui a suivi 14 000

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danik legault naturopathe performance de cyclistes améliorée suite à la supplémentation de dha

Performance de cyclistes améliorée suite à la supplémentation de DHA

Voir l’étude du 21 octobre 2020 dans Journal of the International Society of Sports Nutrition: https://jissn.biomedcentral.com/…/s12970-020-00379-0 Les athlètes ont reçu un supplément d’oméga 3 élevé en DHA contenant 975 mg de DHA et 120 mg de EPA pour 30 jours. L’étude a comparé les résultats de deux tests de VO2 sur vélo, l’un avant la

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Danik Legault Naturopathe Carences Nutritionnelles Des Végétaliens Vs Omnivores

Carences nutritionnelles des végétaliens vs omnivores

Voir l’étude récente d’août 2020 en Allemagne: https://www.aerzteblatt.de/int/archive/article/215079 Petite recherche, mais très intéressante ou l’équipe de l’étude ont mesurer les niveaux de certains nutriments chez 36 végétaliens et 36 omnivores afin de comparer les résultats. Les végétaliens avaient des niveaux plus élevés comparativement au groupe omnivore de ces nutriments : • Vitamine B9 • Vitamine

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La Flore Intestinale

La flore intestinale

La barrière intestinale ne doit pas être trop perméable afin que l’inflammation soit sous contrôle et que le foie ne soit pas surchargé. Lorsque la flore intestinale est déséquilibrée, l’enzyme bêta-glucuronidase est plus élevé et augmente la recirculation des hormones au lieu de l’élimination. C’est un des mécanismes présents dans la dominance estrogénique qui cause

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Danik Legault Naturopathe Les Deux Phrases Classiques Que L'on Entend Tout Le Temps

Les deux phrases classiques que l’on entend tout le temps

Les 2 phrases classiques que l’on entend tout le temps : « Moi je mange bien » L’alimentation parfaite n’existe pas et c’est toujours possible de l’améliorer si l’on pense que c’est une bonne idée. Nous vivons également dans un monde moderne ou la nourriture n’est plus tout à fait ce qu’elle était et la

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Danik Legault Naturopathe Les Plantes Que Nous Mangeons Ont Un Microbiome

Les plantes que nous mangeons ont un microbiome!

Voir l’étude de 2014 ici: https://sfamjournals.onlinelibrary.wiley.com/…/1751… Tout autour de nous contient des bactéries, virus et autres microorganismes qui peuvent avoir une influence sur nous. Dans l’étude présente, il y a certaines bactéries sur nos légumes qui pourraient être des pathogènes pour l’humain. D’autres sont considérés comme bénéfiques bien entendu. Donc, lorsque nous consommons un légume,

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