Voir l’étude du 6 novembre 2020 : https://www.mdpi.com/2072-6643/12/11/3414/htm La pleine conscience diminue le fait de « manger ses émotions » et ce qu’eux nomment le « eating psychopathology ». La pleine conscience améliore également la qualité de l’alimentation, diminue les symptômes dépressifs et la perception de l’intensité des stress. Voici un extrait :« Higher dispositional mindfulness was associated with higher diet quality, and this effect was mediated through lower depressive symptoms. Dispositional mindfulness was negatively correlated with perceived stress » Je vais également souvent utiliser l’expression « observer sans juger » et c’est quelque chose que l’on peut pratiquer et serait

Voir l’étude italienne du 4 octobre 2020 : https://www.mdpi.com/1660-4601/17/22/8357/htm L’étude a observé une quantité assez importante d’aluminium autant dans le bœuf, le poulet ou le poisson. Si l’on tient compte des autres expositions et si c’est quelque chose qui est fait régulièrement, dépasse les « normes ». L’aluminium est un métal lourd toxique et le niveau requis est de zéro bien entendu. Nos capacités de biotransformation et d’expulsion des métaux lourds peuvent varier d’une personne à l’autre pour toute sorte de raison et donc la rétention et l’accumulation pourrait varier dans le temps d’une personne à l’autre et c’est très difficile