C’est tout de même une grosse nouvelle dans le monde la santé/longévité. Le principe des « blue zones » vient de l’identification de 5 endroits dans le monde ou les gens vivent plus longtemps. Celui qui est à la source des blue zones est Dan Buettner.• Voir son article « the secrets of long life » dans National Geographic: https://www.bluezones.com/wp-content/uploads/2015/01/Nat_Geo_LongevityF.pdf• Voir également son livre « the blue zones »: https://www.amazon.ca/Dan-Buettner/dp/1426207557/ref=sr_1_1?__mk_fr_CA=ÅMÅŽÕÑ&keywords=blue+zones&qid=1565176480&s=gateway&sr=8-1 Les 5 régions sont Okinawa (Japon), Sardaigne (Italie), Nicoya (Costa Rica), Icarie (Grèce) et Loma Linda (États-Unis). Selon Dan Buettner ces régions partagent 9 caractéristiques communes :• Activité physique modérée et

Étude du 24 juillet 2019 dans Obesity Society: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22518 Le jeûne intermittent est populaire depuis quelques années maintenant. Pour ma part, c’est un outil comme un autre. C’est indiqué pour certaines personnes plus que d’autres et ça dépend de l’évaluation de chacun, d’où la personne est rendue dans son cheminement, les niveaux de stress, etc. Lorsque l’on parle de jeûne intermittent, cela veut dire qu’une personne mange le même nombre de calories (ou presque), mais sur une fenêtre plus restreinte. Le protocole le plus étudié est le 16/8. C’est-à-dire de s’alimenter sur une période de 8 h et de ne

« Patelism » 1 de 2 ce matin! Ceci dit, il y a des facteurs environnementaux qu’on ne contrôle pas, mais lorsque ça ne fonctionne pas, il faut peut-être changer la façon dont on perçoit le problème. La plupart du temps, il faut chercher moins à l’extérieur et plus à l’intérieur Vous pouvez suivre Sachin ici :  https://www.facebook.com/sachinpateldc #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Nous avons les mêmes gênes (ou presque) qu’à l’époque des chasseurs/cueilleurs. Nos corps se sont développés sur des millions d’années dans un certain environnement. Nos corps sont probablement en évolution actuellement pour être mieux acclimaté à la vie moderne, mais ces changements se font sur des centaines de milliers d’années. Sur notre échelle d’évolution, la révolution agricole et industrielle est vraiment récente. Ces changements sont arrivés trop rapidement par rapport à la capacité d’adaptation de nos corps. C’est la raison pour laquelle plusieurs experts parlent de « mismatch » entre nos gènes et ce que nos cellules requièrent et notre

Les câlins augmentent l’oxytocin et la dopamine et diminuent le cortisol Lorsqu’on se sent stressé, ce n’est pas d’un verre de vin ou d’une barre de chocolat que nous avons besoin, c’est d’un câlin. Une carence en vin ou en chocolat ou en fromage ou en pain n’existe pas, mais une carence en câlin est tout à fait possible! #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger