Étude intéressante d’août 2019: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723435/ La relation entre le stress psychologique, les risques de maladies cardiovasculaires et la consommation de fruits et légumes En résumé :• Le stress augmente les chances de maladies cardiovasculaires• Le stress diminue la consommation totale, de même que la diversité de consommation de fruits et légumes qui à son tour vient augmenter les chances de maladies cardiovasculaires En général, plus l’addition des facteurs de stress sont grand, plus notre requiert d’antioxydants, vitamines, minéraux, etc. On devrait donc augmenter notre consommation de plantes, mais c’est habituellement le contraire qui se passe. On se tourne vers des

Étude récente du 15 juin 2020: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7346045/ 15 g de noix par jour réduit le risque de cancer de 11 %. Les cancers qui ont l’association inverse aux noix les plus grandes sont les cancers du côlon, de l’estomac, du pancréas et des poumons. Si l’industrie pharmaceutique arrivait avec un médicament qui réduit les risques de cancers en moyenne de 11 %, ce serait une révolution et tous les médias en parleraient. #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Voir l’étude du 9 mai 2020: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7278618/ Avant de parler de l’étude, je veux simplement mentionner que je remarque qu’une majorité de gens mangent trop de pain. Ça demeure un produit transformé et souvent de piètre qualité. C’est un aliment qui n’est pas hyper nutritif, contenant parfois beaucoup de pesticides (le glyphosate est utilisé à nouveau pour assécher le blé juste avant la récolte), qui déséquilibre le taux de sucre facilement et le problème d’en manger trop est habituellement qu’il prend la place des légumes, fruits ou protéine qui devrait avoir priorité pour la plupart des gens. On se retrouve

Étude hyper intéressante de 2018 sur la dépression en lien avec l’alimentation : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775/?fbclid=IwAR2IudPF-Q3FKesrPx4tekdviVklrfUZYXGwGtPAFYXs0RX1f2zYqwUMQqg Les auteurs ont identifié certains nutriments dans la littérature scientifique qui peuvent être en lien avec la dépression s’ils sont en carences ou déficiences. Voici ces nutriments :• Vitamine B9 (folate)• Omega3 (EPA et DHA)• Vitamine B12 (cobalamine)• Fer (hème)• Magnésium• Potassium• Sélénium• Vitamine B1 (thiamine)• Vitamine A (rétinol)• Vitamine B6 (pyridoxine)• Vitamine C• Zinc Ils ont ensuite pris la base de données des nutriments que contiennent les aliments leurs pointages AFS (antidepressant Food Score). Il est très important de tenir compte que certains nutriments sont présents que