Étude qui date maintenant de 2011 dans The American Journal of Clinical Nutrition: https://academic.oup.com/ajcn/article/94/3/709/4411851 Ils ont comparé des gens qui mastiquent 15 fois vs des gens qui mastiquent 40 fois. Le résultat est un meilleur contrôle du taux de sucre et un taux de ghréline plus bas, donc, une meilleure satiété. Parfois lorsque je suggère […]
Les betteraves sont remplies d’antioxydants qui protègent contre les dommages potentiels à nos cellules. Aurait des effets protecteurs face à la plupart des conditions chroniques : Maladies cardiovasculaires, cancers et même le diabète malgré que c’est plus élevé en sucre Les betteraves contiennent plusieurs phytonutriments. On reconnaît la densité des phytonutriments par la couleur des
Un taux de sucre mal contrôlé déséquilibre la flore intestinale qui peut contribuer à une plus grande hyperperméabilité. Cela active NF Kappa B (inflammation) qui éventuellement cause de la résistance à plusieurs hormones (insuline, cortisol, leptine) qui mène à une prise de poids, difficulté d’en perdre, fatigue, etc.. Les gars vont se mettre à aromatiser
Il y a chasse aux sorcières présentement contre tout ce qui est médecine holistique et naturelle. On pense parfois que l’on vit dans un pays libre, libre d’expression, etc. Ce n’est malheureusement pas le cas. La liberté d’expression est de moins en moins tolérée à plusieurs niveaux, je trouve ça troublant et ça fait même
Chasse aux sorcières contre tout ce qui est médecine holistique et naturelle Lire la suite »
Nos symptômes ne sont pas des ennemies à anéantir, c’est habituellement notre corps qui veut attirer notre attention! Nos cellules qui forment nos tissus qui forment nos organes qui forment nos systèmes n’ont pas une bouche pour pouvoir s’exprimer. Ça sort donc en symptômes. Essayons de l’écouter un peu plus, de comprendre son message au
On se lance dans un plan alimentaire et d’entraînement qui est trop restrictif et qui mène à l’abandon. Lorsque c’est le cas, l’activité physique diminue ou cesse et les calories (mauvaises calories) augmentent. Ça dure jusqu’à ce qu’on se sente assez mal avant que le cycle recommence. On pense qu’il ne faut pas tricher sur le
Les Veillonella sont un type de bactérie qui semble en plus grande quantité dans le microbiote de marathonien. La bactérie a ensuite été donnée à des souris qui ont vu leurs performances aérobiques augmentées de 13 % instantanément. La bactérie est en mesure de prendre l’acide lactique et de la changer en acide propionique qui
Une bactérie de notre microbiote qui augmente nos performances sportives! Lire la suite »
Étude de juin 2019 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31215980 Il y a une corrélation entre le fait d’avoir un niveau de vitamine D basse et l’augmentation des chances d’avoir un épisode cardiovasculaire. De l’autre côté, le fait de supplémenter avec de la vitamine D ne protège pas contre un épisode cardiovasculaire. Comment est-ce possible? Le soleil est beaucoup plus que
Le foie (et autres organes) est parmi les aliments les plus nutritifs sur terre. L’autre catégorie au sommet de la liste de densité nutritionnelle est les feuillus verts. Ils se complètent vraiment bien nutritionnellement. Les organes ont également plus de glycine et moins de méthionine comparativement aux muscles. Cela vient équilibrer nos acides aminés. La
Le gingembre provient du Zingigier Officinale, une plante provenant d’Asie (Inde à l’origine) et très utilisée en médecine ayurvédique depuis au moins 3000 ans. Le gingembre contient des gingerols, shogaols, zingerone, zerumbone, pungent oleoresins, terpénoïdes et des flavonoïdes. Ces éléments ont tous une activité antioxydante et certains ont une action protectrice contre certaines tumeurs, ont
