Notre système nerveux autonome à deux branches principalement qu’on appel sympathique et parasympathique. Notre système nerveux autonome joue un rôle important dans les communications dans notre corps. Communication entre les cellules, les tissus, les organes et les systèmes.
Comme dans le reste, nous recherchons l’équilibre et cet équilibre aura un impact sur notre état nutritionnel et notre état nutritionnel influence la santé de nos systèmes et donc, notre santé globale.
Le but est d’être en mesure d’être bien équilibré et de valser entre les deux systèmes lorsque c’est nécessaire. La plupart des gens vont quand même avoir tendance à avoir une dominance d’un côté ou de l’autre et c’est possible de le prendre en considération pour faire certains choix.
Ceux qui ont une dominance du côté sympathique ont ces tendances :
• Un excès des glandes surrénales qui ont tendance à excréter le magnésium et le calcium et à retenir le sodium et le potassium
• On tendance à avoir besoin de vitamine D, B2, B12 et choline (vitamine B4)
• Sensible à la lumière ou aux sons forts
• Tremblements
• Insomnie
• Crampes musculaires
• Nervosité
• Hyperactivité
• Hypertension artérielle
• Augmentation des risques d’infections bactériennes
• Accumule le gras au centre (tronc)
• Personnalité de type A souvent
• pH a tendance acide
• Plus à risque de syndrome métabolique, résistance à l’insuline, maladies cardiovasculaires, etc.
• Yoga, méditation, respirations profondes, marcher et manger beaucoup de légumes est bénéfique pour eux.
• Il faut calmer
C’est l’opposé pour ceux qui ont une dominance du côté parasympathique :
• Le corps aura tendance à excréter le sodium, le potassium et le phosphore tandis que c’est le calcium et le magnésium qui sont retenus.
• On tendance à avoir besoin de vitamine A, C, B1, B3, B6 et B9
• Ostéoporose
• Hypoglycémie
• Hypotension artérielle (pression basse)
• Fonction surrénalienne basse
• Extrémité froide
• Mauvaise circulation et perfusion
• Manque de mémoire et concentration
• pH a tendance alcalin
• Plus à risque de conditions auto-immunes, fatigue chronique, fibromyalgie, etc.
• Il faut stimuler
Moi je suis clairement dominant du type sympathique et j’y travaille depuis un moment. Quel type êtes-vous?
