Autre citation de Lieberman :
« Humans really are obligatorily required to do aerobic exercise in order to stay healthy, and I think this has deep roots in our evolutionary history. » – Daniel Lieberman
La course c’est violent pour le corps et même si ça fait partie de notre évolution, ça ne veut pas dire que n’importe qui en 2019 peut se lever de son divan et sortir courir du jour au lendemain.
L’important est de bouger, de faire ce qu’on aime et d’être en nature! Si vous préférez le tennis, soulevez des poids ou tout autres activités c’est excellent aussi.
On remarque souvent des petites « guerres » entre les styles d’entraînements et ça n’a pas sa place selon moi. On voit des gens qui s’entraînent aérobiquement juger ceux qui décident d’aller au gym et de travailler en force. C’est ridicule.
C’est aussi ridicule pour ceux qui s’entraîne en force ou en hypertrophie de penser que leurs activités est tellement mieux que ceux qui font juste du « cardio ». J’entends souvent : « tu stimules tes hormones de stress et ça ne fonctionne pas le cardio ». Je ne sais pas si quelqu’un oserait dire à David Goggins : « yo dude, arrête de courir, ça ne fonctionne pas » 😉
L’idéal pour notre santé et longévité serait probablement une combinaison des deux mais l’important est d’aimer tellement notre activité physique que ça devient plus difficile de ne pas en faire que d’en faire.
On devrait également observer si l’on fait de l’activité physique réellement pour notre santé et notre bien-être ou parce qu’on déteste notre corps et qu’on veut se punir? Les raisons dernières sont également importantes pour bien se sentir.
Les 2 citations viennent de Daniel Lieberman. Je suggère fortement son livre « The story of the human body ».
#onnepeutpasnégocieravecla
#naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger
Crédit photo et inspiration : Earth Runners!
« Humans really are obligatorily required to do aerobic exercise in order to stay healthy, and I think this has deep roots in our evolutionary history. » – Daniel Lieberman
La course c’est violent pour le corps et même si ça fait partie de notre évolution, ça ne veut pas dire que n’importe qui en 2019 peut se lever de son divan et sortir courir du jour au lendemain.
L’important est de bouger, de faire ce qu’on aime et d’être en nature! Si vous préférez le tennis, soulevez des poids ou tout autres activités c’est excellent aussi.
On remarque souvent des petites « guerres » entre les styles d’entraînements et ça n’a pas sa place selon moi. On voit des gens qui s’entraînent aérobiquement juger ceux qui décident d’aller au gym et de travailler en force. C’est ridicule.
C’est aussi ridicule pour ceux qui s’entraîne en force ou en hypertrophie de penser que leurs activités est tellement mieux que ceux qui font juste du « cardio ». J’entends souvent : « tu stimules tes hormones de stress et ça ne fonctionne pas le cardio ». Je ne sais pas si quelqu’un oserait dire à David Goggins : « yo dude, arrête de courir, ça ne fonctionne pas » 😉
L’idéal pour notre santé et longévité serait probablement une combinaison des deux mais l’important est d’aimer tellement notre activité physique que ça devient plus difficile de ne pas en faire que d’en faire.
On devrait également observer si l’on fait de l’activité physique réellement pour notre santé et notre bien-être ou parce qu’on déteste notre corps et qu’on veut se punir? Les raisons dernières sont également importantes pour bien se sentir.
Les 2 citations viennent de Daniel Lieberman. Je suggère fortement son livre « The story of the human body ».
#onnepeutpasnégocieravecla
#naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger
Crédit photo et inspiration : Earth Runners!
