1. Les glucides ne sont pas bons pour nous.
2. Les lipides ne sont pas bons pour nous.
3. Manger du gras vous fera prendre du gras.
4. Les protéines animales ne sont pas bonnes pour nous.
5. Le sel n’est pas bon pour la santé et on devrait le limiter.
6. Si je fais beaucoup d’activité physique, c’est OK de mal manger parce que je vais brûler les calories.
7. Les gras saturés causent les maladies cardiovasculaires et devraient être évités.
8. La viande rouge cause le cancer et les maladies cardiovasculaires et devrait être évitée.
9. Le cholestérol est un bon indicateur de maladies cardiovasculaires.
10. Le cholestérol dans la nourriture influence le cholestérol dans le sang.
11. Si tu veux perdre du poids, tu as seulement à réduire les calories, c’est une question mathématique.
12. Une calorie, c’est une calorie.
13. Si tu veux perdre du poids, tu dois manger 6 fois par jour des petits repas.
14. Si tu veux perdre du poids, tu dois manger tes 3 repas et ne pas grignoter entre les repas.
15. Si tu manges des glucides avant d’aller au lit, tu vas le stocker en gras pendant la nuit.
16. Le guide alimentaire canadien est supporté par la science. On a qu’à le suivre pour avoir une bonne alimentation et éviter les problèmes de santé.
17. La catégorie des grains/céréales est une bonne source de nutrition et convient à tout le monde.
18. Manger nos légumes crus, c’est toujours mieux que cuit.
19. Les maladies, c’est seulement génétique, c’est dans notre famille, donc, c’est normal que j’en suis atteint également.
20. Si tu manges trop de protéines, tu vas endommager tes reins.
21. Si tu manges plus de protéines, tu vas automatiquement prendre plus de masse musculaire.
22. Si tu as des rages d’un aliment en particulier, c’est parce que ton corps demande les nutriments présents dans cet aliment.
23. Le pain brun c’est vraiment mieux que le pain blanc.
24. On devrait tous boire 8 verres d’eau par jour.
25. Si je mange sainement, je n’aurai pas de carences nutritionnelles.
26. J’ai essayé l’alimentation végétalienne et je me sens bien, donc, tout le monde devrait manger comme ça pour le reste de notre vie.
27. J’ai essayé l’alimentation paléo et je me sens bien, donc, tout le monde devrait manger comme ça pour le reste de notre vie.
28. J’ai essayé l’alimentation méditerranéenne et je me sens bien, donc, tout le monde devrait manger comme pour le reste de notre vie.
29. Un verre de lait c’est bien, deux c’est mieux (vous vous souvenez du slogan? lol).
30. La margarine (peu importe la sorte) est un bon choix pour notre santé cardiovasculaire.
31. L’huile de canola est un bon choix pour notre santé cardiovasculaire.
32. Le bio c’est juste une arnaque pour nous faire payer plus.
33. Le café cause de la déshydratation.
34. Les aliments « low fat » sont des alternatives plus santé.
35. Pour bien manger, c’est nécessaire de bien savoir lire les étiquettes.
