Superbe étude (SMILES) sur le pouvoir de la bouffe pour les gens avec symptômes de dépression allant de moyenne à sévère. 33.2 % des participants étaient en rémission complète après 12 semaines avec seulement l’alimentation. Ils n’ont pas pris de l’effexor pendant 5 ans?!?!
C’était avec une alimentation méditerranéenne modifié. C’est une excellente alimentation bien équilibrée, mais je pense qu’on pourrait faire encore mieux avec une alimentation légèrement différente. Si on y ajoute également l’activité physique et une supplémentation bien ciblée, on pousserait le 33 % beaucoup plus haut. Du moins, c’est mon impression.
Là-dedans en plus, on n’aurait même pas testé le métabolisme, la production d’énergie, la flore intestinale, les carences nutritionnelles, les intolérances, etc., etc. avec certains tests fonctionnels.
L’inflammation est à la source de la dépression! Certaines études démontrent des niveaux d’interleukine-6, de facteur de nécrose tumorale (TNF-alpha), etc. (ce sont des cytokines inflammatoires), élevé dans le cerveau de ceux ayant des symptômes dépressifs.
Voici l’étude SMILES : https://
#onnepeutpasnégocieravecla
C’était avec une alimentation méditerranéenne modifié. C’est une excellente alimentation bien équilibrée, mais je pense qu’on pourrait faire encore mieux avec une alimentation légèrement différente. Si on y ajoute également l’activité physique et une supplémentation bien ciblée, on pousserait le 33 % beaucoup plus haut. Du moins, c’est mon impression.
Là-dedans en plus, on n’aurait même pas testé le métabolisme, la production d’énergie, la flore intestinale, les carences nutritionnelles, les intolérances, etc., etc. avec certains tests fonctionnels.
L’inflammation est à la source de la dépression! Certaines études démontrent des niveaux d’interleukine-6, de facteur de nécrose tumorale (TNF-alpha), etc. (ce sont des cytokines inflammatoires), élevé dans le cerveau de ceux ayant des symptômes dépressifs.
Voici l’étude SMILES : https://
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