Les bienfaits du jeûne intermittent selon une nouvelle étude!
J’en ai déjà parlé l’an dernier et le post avait créé de l’intérêt alors j’ai pensé que ça intéresserait certains d’entre vous.
On entend surtout parler du protocole 8/16, mais les chercheurs ont plutôt opté pour le 6/18 ici. En d’autres mots, on réduit la fenêtre ou l’on ingère nos aliments sur 6 heures chaque jour. Les résultats sont très intéressants bien entendu :
• Meilleur fonctionnement des cellules bêta du pancréas
• Insuline plus stable
• Meilleure sensibilité à l’insuline
• Réduction de la pression artérielle
• Réduction du stress oxydatif
• Réduction de l’appétit en soirée
Publier dans Cell Metabolism: https://www.cell.com/cell…/fulltext/S1550-4131(18)30253-5
On n’a pas nécessairement évolué en mangeant 3 repas et 3 collations par jour. Ceci dit, le jeûne intermittent n’est pas pour tous et pour le restant de notre vie bien entendu. Ça dépend des conditions, des objectifs, etc.
#onnepeutpasnégocieraveclanature
