L’activité physique aussi bonne que certaines médications pour réduire l’hypertension. Voir l’article dans le New York Times: https://www.nytimes.com/…/exercise-vs-drugs-to-treat…
En plus, c’est l’activité physique uniquement qui est mesurée. Les résultats seraient encore mieux si l’on avait ajouté du magnésium, des omégas 3 et remplacer un peu de l’alimentation transformée par des légumes.
La médication contre l’hypertension cause plusieurs carences
Bêtabloquant :
• CoQ10
• Mélatonine
Les diurétiques :
• Calcium
• Acide folique
• Magnésium
• Potassium
• Phosphore
• Sodium
• Vitamine B1
• Vitamine B6
• Vitamine C
• Zinc
• CoQ10
L’activité physique elle a des effets sur l’ensemble de notre santé et de notre qualité de vie et non seulement le fait de diminuer l’hypertension
Bienfaits de l’activité physique :
• Permet de maintenir et d’augmenter la force musculaire, d’améliorer l’équilibre, la coordination globale, le temps de réaction et la souplesse. Certaines activités peuvent même améliorer la concentration.
• Préviens la dégénérescence musculaire. Après 30 ans, à intervalle de 10 ans, les personnes sédentaires perdent entre 3 % et 5 % de leurs fibres musculaires. À 60 ans, le total de cette dégénérescence représente 30 % des fibres musculaires.
• Permets d’augmenter la tolérance au stress, d’améliorer l’humeur et de réduire le risque de dépression et d’anxiété.
• L’activité physique a un impact positif sur l’estime de soi, la confiance et peut même contribuer à élargir notre cercle social.
• Permets de renforcer le système immunitaire et augmente ainsi la résistance aux problèmes de santé.
• Réduis l’incidence de maladies graves tels les maladies coronariennes, l’hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et l’ostéoporose.
• Des recherches suggèrent que l’activité physique, pratiquée sur une base régulière, pourrait réduire de 50 % le risque de développer le cancer du côlon en plus de réduire considérablement le risque de développer le cancer du sein.
• Une saine alimentation, jumelée à la pratique régulière d’activités physiques, constitue l’un des moyens les plus simples et efficaces pour maintenir un poids santé.
• Permet de soulager les symptômes associés à la polyarthrite rhumatoïde, à l’ostéoarthrite et peut même contribuer à réduire le besoin de recourir à la médication.
• Permets de contrôler l’hypertension, l’hypercholestérolémie et le diabète.
• Réduis le risque de blessures accidentelles et la période de convalescence en cas d’accident ou de maladie.
• L’activité physique augmente l’espérance de vie et améliore la qualité de vie.
#onnepeutpasnégocieraveclanature
N. B. Toujours consulter votre médecin avant de faire tout changement à votre médication.
