Voir l’étude du 6 novembre 2020 : https://www.mdpi.com/2072-6643/12/11/3414/htm
La pleine conscience diminue le fait de « manger ses émotions » et ce qu’eux nomment le « eating psychopathology ».
La pleine conscience améliore également la qualité de l’alimentation, diminue les symptômes dépressifs et la perception de l’intensité des stress.
Voici un extrait :
« Higher dispositional mindfulness was associated with higher diet quality, and this effect was mediated through lower depressive symptoms. Dispositional mindfulness was negatively correlated with perceived stress »
Je vais également souvent utiliser l’expression « observer sans juger » et c’est quelque chose que l’on peut pratiquer et serait selon certaines théories appuyer par la moralité (sila), la sagesse (panna) et la capacité de concentrer son esprit (samadhi).
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