La perte de poids est un effet secondaire de l’amélioration de notre santé, de nos processus métaboliques, de notre « terrain ».
Cela dépend donc de nos hormones, de notre flore intestinale, du contrôle de notre glycémie, de nos niveaux d’inflammation, de la santé de notre foie, etc. Je nomme ces choses des facteurs de résistance à la perte de poids.
On devrait donc tenter d’évaluer et corriger les facteurs de résistance à la perte de poids au lieu de seulement manger moins et/ou s’entraîner plus.
Si l’on mange moins de cochonneries, on risque de perdre un peu de poids, mais on risque également de se sentir privé et habituellement le prochain « binge » n’est qu’une question de temps.
La réduction des calories peut nous faire gagner certaines batailles, mais rarement la guerre.
Quelqu’un en santé avec un bon métabolisme mange énormément, mais énormément des bonnes choses.
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Crédit photo : Ted Naiman
