Superbe étude du 30 mars 2021 ici dont 2 des auteurs proviennent de l’Université McGill : https://www.aging-us.com/article/202913/text…
L’étude a été menée sur 43 hommes en bonne santé entre 50 et 72 ans. Le programme de seulement 8 semaines est associé à une diminution de 3.23 ans du calcul DNAmAge basé sur le travail de Dr Horvat sur un calcul pour déterminer l’âge biologique.
Le programme a produit également une diminution des triglycérides de 25 %. Si une médication était en mesure de produire un résultat le moindrement semblable , ce serait un médicament vedette, aucun doute là-dessus.
Le programme comprenait les suggestions classiques utilisées en naturopathie :
• Alimentation
• Sommeil
• Activité physique
• Technique de relaxation (respirations)
• Supplémentation
Une alimentation élevée en plantes, caroténoïde, thé vert, curcumine, quercétine et autres adaptogènes de la méthylation popularisée par Dr Fitzgerald. Foie et œufs ont été utilisés comme protéine animale. L’alimentation était réduite en glucides et il y avait un léger jeûne intermittent.
Activité physique de 30 minutes par jour, 5 fois par semaine à une perception d’intensité entre 6 à 8 sur 10.
Exercice de respirations profondes à raison de 20 minutes, 2 fois par jour.
Ils ont utilisé le plantarum comme probiotique puisque c’est un producteur de vitamine B9 qui supporte une méthylation saine. Ils ont ajouté une poudre de « verts et de rouges » qui sont en fait des fruits et légumes en poudre.
Voici un extrait du résumé :
« The 8-week treatment program included diet, sleep, exercise and relaxation guidance, and supplemental probiotics and phytonutrients. The control group received no intervention. Genome-wide DNA methylation analysis was conducted on saliva samples using the Illumina Methylation Epic Array and DNAmAge was calculated using the online Horvath DNAmAge clock (2013). The diet and lifestyle treatment was associated with a 3.23 years decrease in DNAmAge compared with controls »
Voici le protocol
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