Voir l’étude du 9 mai 2020: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7278618/ Avant de parler de l’étude, je veux simplement mentionner que je remarque qu’une majorité de gens mangent trop de pain. Ça demeure un produit transformé et souvent de piètre qualité. C’est un aliment qui n’est pas hyper nutritif, contenant parfois beaucoup de pesticides (le glyphosate est utilisé à nouveau pour assécher le blé juste avant la récolte), qui déséquilibre le taux de sucre facilement et le problème d’en manger trop est habituellement qu’il prend la place des légumes, fruits ou protéine qui devrait avoir priorité pour la plupart des gens. On se retrouve

Étude hyper intéressante de 2018 sur la dépression en lien avec l’alimentation : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775/?fbclid=IwAR2IudPF-Q3FKesrPx4tekdviVklrfUZYXGwGtPAFYXs0RX1f2zYqwUMQqg Les auteurs ont identifié certains nutriments dans la littérature scientifique qui peuvent être en lien avec la dépression s’ils sont en carences ou déficiences. Voici ces nutriments :• Vitamine B9 (folate)• Omega3 (EPA et DHA)• Vitamine B12 (cobalamine)• Fer (hème)• Magnésium• Potassium• Sélénium• Vitamine B1 (thiamine)• Vitamine A (rétinol)• Vitamine B6 (pyridoxine)• Vitamine C• Zinc Ils ont ensuite pris la base de données des nutriments que contiennent les aliments leurs pointages AFS (antidepressant Food Score). Il est très important de tenir compte que certains nutriments sont présents que

Recherchons la beauté dans nos assiettes #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

On doit mettre le système nerveux au neutre autant que possible pour que ça fonctionne efficacement! Prenons une pause avant de manger pour remercier notre nourriture. Posons-nous la question si nos cellules sont en accord avec le repas et non seulement si nos papilles gustatives ou notre désir de dopamine sont en accord? Pourquoi mangeons-nous ce repas? Être présent avec le repas. Portons attention aux saveurs, textures, etc. plutôt qu’au cellulaire 😉 Lorsque c’est bien fait, la digestion est mieux, l’absorption est mieux, les signaux de satiété sont optimisés, etc. Partageons les repas avec quelqu’un si c’est possible! #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Voir l’étude (sur des rats) dans le Journal of Nutrition Metabolism: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6462344/ L’étude s’est concentrée sur la santé des os (ostéoporose). Les chercheurs ont donné une alimentation équilibrée, mais faible en calcium et additionnée de poudre de romarin et de poudre de thym. Le thym et romarin ont diminué de façon significative à perte osseuse. Ils ont créé une augmentation du calcium et de la vitamine D dans le sang et aussi (encore plus important) une diminution de l’inflammation et du stress oxydatif. Le thym a été un peu plus efficace que le romarin. La perte osseuse est beaucoup plus qu’une

Voir l’étude du 2 mars 2020: https://www.mdpi.com/2073-4425/11/4/357/htm La nutrigénétique est complexe et probablement pas tout à fait avancée pour vraiment avoir un impact actuellement. Plusieurs experts vont dire que c’est l’avenir de la nutrition personnalisée et d’autres vont dire que l’on fait fausse route et qu’il y a trop de facteurs que l’on ne connaît pas sur l’interaction de plusieurs phytonutriments et autres sur notre épigénétique (l’influence de notre environnement sur nos gènes) et que c’est futile d’essayer d’analyser chaque gène de façon séparée puisque l’interaction entre ceux-ci est mal comprise et pourrait changer le portrait complètement. Les gènes prédisposent, mais

Nouvelle étude sur les gras saturés dans le Journal of the American College of Cardiology le 17 juin 2020: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720356874?via%3Dihub C’est de l’information déjà connu mais je partage puisque c’est quelque chose qui est encore véhiculer dans les médias. Principalement la conclusion est que les aliments non transformés qui seraient riches en gras saturés ne vont pas augmenter les chances de maladies cardiovasculaires. L’étude nomme les viandes rouges, les produits laitiers entier, le cacao (chocolat noir) et les œufs comme étant sans danger Je répète souvent ceci : « La nature ne produit pas de mauvaises protéines, de mauvais glucides

Voir l’étude publier le 1er février 2020 dans The American Journal of Clinical Nutrition: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6997084/ One apple a day keeps the doctor away mais ici, c’est deux qu’ils ont testé. Voici la conclusion :« These data support beneficial hypocholesterolemic and vascular effects of the daily consumption of PA-rich apples by mildly hypercholesterolemic individuals. » Les pommes sont riches en fibres, mais également en certains polyphénols (phytonutriments) comme les proanthocyanidines par exemple. Chimiquement, ce sont des flavonoïdes oligomères Les pommes semblent protéger contre certains cancers, dont le cancer colorectal. Voir cette étude: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19476292/ Les pommes sont également riches en quercétine que

Plus de 170 ans plus tard, c’est toujours un concept difficile à comprendre pour la plupart des gouvernements et « systèmes de maladies ». Étude du 15 mai 2019: https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1074/htm Conclusion :« In conclusion, it is clear that PN has an important role on a global scale. In fact, if PN is introduced at the right time and with the right methods, it is a fundamental tool for the prevention of NCDs, leading to a significant reduction in the mortality rate of patients affected by these conditions and having a positive impact on the reduction of public health spending »

Étude du 28 mai 2020: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6770 La photo de l’article est une petite partie du tableau de l’étude. Simplement cliquer sur le lient et aller voir le PDF pour l’ensemble de l’information. Je vais également mettre les captures d’écrans dans les commentaires pour l’avoir au complet. Il y en a 3. Compilation des herbes contenants des éléments qui équilibre l’immunité et qui ont des propriétés antivirales. Certaines des médications que l’ont a sur le marché viennent en fait de l’étude des alcaloïdes, phytonutriments et autres des plantes. Lorsqu’une molécule à démontré avoir certains bienfaits, l’industrie des pharmaceutiques s’en inspire pour