Post de Rhonda Patrick Le temps d’écran chez les enfants passe de 53 minutes à 150 minutes à l’âge de 3 ans seulement. Trop de temps d’écran pourrait diminuer l’intégrité de la matière blanche dans une certaine partie du cerveau relié au développement du langage. On pourrait donc ici faire une imitation d’un ado en blague et dire qu’il a probablement trop eu de temps d’écran quand il était petit! 😉 Ça semble également affecter certaines fonctions reliées au contrôle mental! Difficulté d’apprentissage? Retard de développement? TDAH? Etc. Nos cerveaux n’ont jamais fait face à ce genre de stimulation de façon

Le minimum pour avoir le maximum des bienfaits semble être 4 fois par semaine pour un minimum de 20 minutes dans un sauna qui est à minimum 175 degrés Fahrenheit (80 Celsius). Certains des bienfaits :• Réduction de 40 % des mortalités de toute cause• Réduction de 50 % des maladies cardiovasculaires• Réduction de 66 % de l’alzheimer• Réduction de 60 % des démences• Le sauna s’apparente à une activité cardiovasculaire de basse intensité. Ça améliore la flexibilité et la fonction de nos vaisseaux sanguins qui allège le travail du cœur• Activation des « heat shock protein”. Elles ont un

Nos cellules, nos organes, nos corps nous parlent en symptômes! Notre cerveau ne peut pas parler et nous dires qu’il a besoin d’aide. Il envoie donc un « mal de tête » ou des symptômes de dépression, d’anxiété ou de manque de mémoire afin d’attirer notre attention Notre estomac ne peut pas parler et nous dires qu’il a besoin d’aide. Il envoie donc un reflux gastrique pour attirer notre attention. Notre corps est hyper patient en plus! Il va envoyer différents signaux parfois pendant des années même si on ne l’écoute jamais. Il travaille pour nous 24 h sur 24

Benoit Arseneault apporte beaucoup de bons points. Je suggère d’écouter l’audio: https://ici.radio-canada.ca/premiere/emissions/moteur-de-recherche/segments/chronique/141392/surpoids-predisposition-genes-environnement-facteurs-benoit-arsenault J’ai quand même quelques points à apporter! Je ne trouve pas que c’est utile de dire que c’est une question génétique. On ne peut pas changer nos gènes. Ça évolue, mais très tranquillement. Le fait d’avoir un certain gène ne veut pas dire qu’il va s’exprimer. C’est l’environnement (l’épigénétique) qui est le déclencheur. Bien que certains gènes semblent jouer un rôle. On parle entre autres du gène FTO qui influence la ghréline et par le fait même notre appétit, je ne pense pas que c’est un facteur déterminant comparativement

On ne peut pas négocier avec la nature parce que la nature c’est aussi nous parce que l’on en fait partie! Simplifions nos vies! Ne nous enfargeons pas dans les fleurs du tapis, prenons la vie avec un grain de sel parce que rien n’arrive pour rien! Cultivons notre patience! C’est le rythme de la nature et notre vrai rythme. Pratiquons et restons le plus possible dans la gratitude. La gratitude vibre à une fréquence tellement élevée, qu’elle a le pouvoir de chasser nos peurs et même équilibrer les émotions du passé Bonne journée! #onnepeutpasnégocieraveclanature #naturopathie #santé #médecinefonctionnelle #médecineintégrative #alimentation #alimentationsaine #habitudesdevie #vivrenaturellement #bio #nutrition #pertedepoids #nutritionsportive #bienêtre #bienmanger

Voir l’article de Radio-Canada: https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1339901/obesite-ocde-rapport-prevention-rentable L’article parle en fait des conclusions d’un nouveau rapport de l’OCDE (Organisation de coopération et de développement économique) sur 52 pays. L’obésité est responsable de :• 70 % des coûts reliés au diabète• 23 % des maladies cardiovasculaires• 9 % des cancers Je me demande par contre si ces statistiques tiennent compte de ceux qui ont ces maladies, mais ne sont pas obèses. La mauvaise alimentation peut créer des cancers, des maladies cardiovasculaires et même du diabète chez des gens avec un poids « santé ». La capacité de quelqu’un à emmagasiner du gras est

Je médite maintenant depuis 4 semaines environ, mais je manque encore de constance. Comme un fumeur qui veut arrêter, je n’en suis pas à ma première tentative 😉. Celle-ci est la bonne par contre. Lorsque l’on épluche les bienfaits de la méditation, c’est un impératif dans le monde d’aujourd’hui. Les 4 éléments clés de notre globale:• Sommeil• Alimentation et éléments : Eau, nutriments, air, soleil, CEM• Mouvement• Spiritualité : Méditation, gestion du stress, connexion a un groupe, sentiment d’accomplissement et de réalisation « On médite pour être bon dans la vie et non pour être bon à méditer » — Emily

Lorsqu’on s’attaque à ce qui est plus difficile maintenant, ça peut avoir tendance à nous faciliter la vie plus tard. En contrepartie, si on choisit la facilité maintenant, la vie risque d’être plus difficile plus tard. Si l’on prend le temps d’acheter des produits de qualités non transformés, biologiques et de les cuisiner avec amour, c’est plus « difficile », mais ça va faciliter notre vie plus tard. Notre concentration va être meilleur, notre humeur sera plus stable, notre motivation et capacité d’accomplir nos tâches sera meilleur, etc. Si l’on fait simplement dégeler et mettre au four la pizza congelée

Voir l’article dans La Presse: https://www.lapresse.ca/actualites/sante/201908/26/01-5238815-le-secret-pour-vivre-vieux-loptimisme-revele-une-etude.php On parle de longévité, mais j’imagine que la personne qui est optimiste va également avoir une vie plus heureuse, une meilleure qualité de vie. C’est aussi important, sinon, plus probablement. Les résultats sont spectaculaires en plus. Voici un extrait de l’article :Les hommes optimistes vivent 11 % plus longtemps que les pessimistes, et chez les femmes, la longévité est accrue de 15 %, selon l’étude publiée hier dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). « C’est du même ordre qu’un diagnostic de diabète ou une crise cardiaque avant 60 ans pour

Voir l’article de Radio Canada: https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1267422/tour-de-taille-quebecois-augmente-obesite Je trouve ça étrange comme nouvelle quand même et ça soulève plusieurs questions. Les niveaux de produits transformés et de restauration rapide ne sont pas plus élevés aujourd’hui qu’il y a 20 ans (fin 90, début 2000). J’ai l’impression que c’est même le contraire, mais peut-être que je me trompe?! Le chiffre d’affaires de plusieurs géants de la restauration rapide est en baisse, l’information sur les bonnes habitudes de vie fait son chemin. J’ai l’impression que la conscientisation est mieux présentement qu’il y a 20 ans?! Si ce n’est pas qu’une question d’alimentation. Pourquoi