Le corps humain est fait pour bouger beaucoup à basse intensité et non de rester assis pendant 8 h et se défoncer au gym pendant 1 h pour compenser.

Plusieurs personnes viennent me voir pour astiquer le body, avoir une meilleure énergie, équilibrer leurs hormones, perdre du poids, ne pas plus avoir de symptômes intestinaux, etc., mais n’aimes pas leurs vies, n’aime pas leur travail, n’aimes plus leur conjoint (e) à la maison. Il est très difficile d’améliorer sa santé si nous n’aimons pas notre vie. Une fois qu’on va avoir « astiqué » votre body, vous voulez faire quoi avec? Voyager à travers le monde? Être capable de jouer avec tes petits enfants et voir vos arrières petits enfants? Te qualifier pour le marathon de Boston? Une fois

Le fait de normaliser notre rythme circadien est important pour notre santé. Le rythme circadien est établi par notre horloge biologique. C’est une des façons d’avoir un impact sur certaines hormones comme le cortisol, l’insuline, la leptine et la ghréline pour ne nommer que ceux-là. Ces hormones sont importantes pour notre métabolisme, pour notre énergie, notre système immunitaire, notre appétit, notre digestion, etc. Notre peau et nos yeux sont capables de détecter la lumière et le type de lumière de façon à régler notre horloge biologique à la bonne heure afin que nos organes puissent savoir quand sécréter ou diminuer