Gestion du sommeil et des niveaux d’énergie

Tired healthcare professionalL’alimentation à un impact important sur votre niveau d’énergie. Quand la vie ressemble à une course et que le stress est de plus en plus présent parfois le corps refuse de suivre la cadence. Ce n’est pas normal de manquer d’énergie régulièrement et d’avoir l’impression d’être toujours fatigué.

Plusieurs personnes sont fatiguées le matin au levé, mais en pleine forme le soir, est-ce votre cas? Avez-vous de la difficulté à vous endormir, est-ce que vous vous réveillez plus de 2 fois chaque nuit et très souvent à la même heure? Si oui, ce sont toutes des situations que nous pouvons améliorer parce qu’un bon sommeil est une des parties les plus importantes d’une santé optimale.

Une bonne planification nutritionnelle peut vous redonner l’énergie nécessaire afin d’être au sommet de votre forme dans le jour et de dormir comme un bébé la nuit.